孩子抵抗力差會有這些表現，媽媽可從這幾方面，幫孩子增強抵抗力

大家都知道小寶寶的抵抗力要遠弱於成年人，那麼家裡寶寶抵抗力弱的話，要如何改善呢？首先我們來了解一下關於抵抗力的小知識，抵抗力主要分為三類，分別是先天性免疫低下、後天繼發性免疫低下和生理性免疫低下。如果寶寶身體抵抗力比較差，他們會在季節更替的時候容易生病，當身體有傷口的時候，既不容易癒合，又比較容易感染。且經常會出現肚子疼和腹瀉等情況，這些都是抵抗力差引起的。

家裡寶寶的抵抗力差，可能是多個方面引起的，所以在增強抵抗力的時候，也要從多個方面開始抓起。

1、由於小孩子都處在生長和發育的階段，所以平時需要較多的營養物質。為了能夠攝入足夠多的營養素，平時可以吃一些富含維生素的新鮮水果與蔬菜。當然也可以吃一些營養劑，能夠更好地增強抵抗力。

2、增強免疫力的一個重要的方面，就是日常的運動和鍛煉。平時可以去戶外做一些運動，不僅能夠增強心肺功能，呼吸到新鮮的空氣，接觸到陽光，促進身體對鈣的吸收，而且能夠增強體質。除了能夠促進寶寶的食慾之外，而且能夠加強身體的新陳代謝。

3、處在生長發育階段的小孩子，每天要保證八至十個小時的睡眠，身體才能夠得到充足的休息。因為如果不能保證睡眠的充足，身體內負責對付病毒和腫瘤的細胞數目就會相應的減少，久而久之，身體也會出現相應的問題。

4、當身體的傷口出現感染的時候，經常會用到抗生素。但是經常使用抗生素的話，身體的細菌也會產生一定的抗藥性。所以如果傷口的感染不是很嚴重的話，一定要避免過多的使用抗生素，這樣也能夠間接增強免疫力和抵抗力。

5、像小米、大米、紅豆、雞肉、牛肉、奶製品和豆製品等食物當中都富含有蛋白質，而蛋白質是人體所需的營養素，有很多生理作用。除了能夠構成組織與修補組織之外，而且能夠增強人體的抵抗力，從而在人的體內形成抗體。

6、除了要補充優質的蛋白質之外，更不能忽略補充含鈣較多的食物。喝骨頭湯和吃魚蝦都能夠補充鈣質，從而提高小孩子的抵抗力。為了能夠讓鈣質更快的被人體所吸收，平時可以搭配維生素較豐富的飲食，或者是在天氣比較好的時候去戶外晒晒太陽。

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