牡蠣功效有4點，補腎為首位

哪些食物可以補腎呢？生活中男人都很關心補腎方面的事情，其實除了飲食的方法之外，還能通過用其它的方法來幫助補腎，那麼具體該怎麼做呢？下面為您介紹哪些食物可以補腎呢。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

牡蠣的功效與作用

1、補腎

男人到了四十歲之後，身體的各個器官功能產生不同程度的下降，腎臟功能自然也比不上從前，而腎功能的強弱在很大程度上關乎到男性朋友們的尊嚴，所以尋找合適的補腎食物也是一件非常重要的事情。而牡蠣的營養價值異常豐富，是一種公認的補腎良品。

牡蠣的肉中含有豐富的微量元素鋅以及精氨酸，不僅可以促進雄性荷爾蒙激素的分泌，而且還能保持男性生殖系統的正常運行。研究表明，一天只要吃兩個牡蠣就可以滿足身體的需求，改善腎虛的情況。

2、解毒

人們在日常的飲食生活中會不知不覺攝入很多毒素，有些毒素可以被身體中的解毒器官自動分解排出體外，但還有一小部分會滯留在人們體內，等待合適的機會侵害人們的健康。牡蠣中的肝糖元就是一種可以幫助肝臟提高解毒能力的物質，它與細胞的分裂再生有著密切的聯繫，可以顯著提高肝臟的解毒功能，並讓人變得精神奕奕。

男人在過了四十歲後，肝臟無法頻繁承擔過大的排毒解毒壓力。一方面人們需要通過養成良好的生活習慣來保護肝臟，另一方面也要採取食療的方法來維持肝臟的正常運行，牡蠣在這種情況下就成了一個非常好的選項。

3、降低膽固醇

職場中的中年男士往往應酬比較多，山珍海味吃多了自然膽固醇的水平也低不了，而高膽固醇容易讓血液流動的速度變慢，影響身體其它器官的供血，而且還會引發高血壓、糖尿病等一系列的負面影響。

牡蠣中的牛磺酸可以積极參与到人體的血液循環之中，增強心臟的收縮能力，防止心律出現異常波動，為肝臟提高很好的保護。另外，牛磺酸還可以起到降低膽固醇水平的效果，並且對因為高膽固醇引起的心肌梗塞、腦梗塞等都有非常不錯的預防效果。

4、緩解疲勞

四十歲的男人就好像是午後的太陽，雖然依舊熱烈，卻在逐漸走向衰老，最明顯的感覺就是稍微活動一下就會感到異常疲憊。而牡蠣中所含的豐富的氨基酸可以顯著提高身體的機能，抑制乳酸的產生，幫助男性朋友抵抗勞累。

營養美食

雞蛋炒綠豆芽

1、把綠豆芽清洗幾次瀝干水分，青紅辣椒洗凈切絲，雞蛋打散，攪拌均勻

2、熱鍋涼油，油熱7成下雞蛋液，煎到雞蛋成形狀撈起

3、再次熱鍋涼油，油熱8成辣椒絲翻炒均勻，加綠豆芽翻炒均勻

4、加鹽翻炒均勻，加雞蛋翻炒均勻即可

拌苦瓜

1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片，加有鹽的開水鍋中燙變色撈起，撈出過涼水瀝干水分

2、紅辣椒洗凈切絲，把苦瓜片和紅甜椒絲放大碗里，加白糖拌均勻，加鹽、白醋拌均勻

3、加哈密瓜拌均勻即可

杏鮑菇炒牛肉

1、把牛肉切片，用胡椒粉、生抽、蛋清、澱粉抓拌均勻，用香油拌均勻腌制10分鐘左右，把杏鮑菇用淡鹽水侵泡洗凈多清洗幾次切片，紅辣椒洗凈切塊，姜切末

2、熱鍋涼油，油熱7成，下牛肉片翻炒2分鐘左右撈起

3、再次熱鍋涼油，油熱涼油，油熱8成下薑末、杏鮑菇翻炒均勻出香味出水分(大約2分鐘)

4、加青紅紅辣椒、加鹽、生抽翻炒均勻，加牛肉翻炒均勻，加雞精翻炒均勻即可

燉烏雞湯

1、烏雞收拾乾淨切塊，涼水下鍋加料酒煮開撈起，洗凈血沫、姜切片、枸杞泡泡洗凈

2、烏雞塊涼水下煲里，加姜、加鍋蓋大火燒開，轉小火燉50分鐘，把萵筍洗凈去皮切滾刀塊

3、加煲里燉20分鐘，加鹽、加枸杞，在燉5分鐘左右即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！