妊娠紋最愛找上這3類媽媽！

據統計，90%的准媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。而很多准媽媽擔心自己對妊娠紋的防治措施，會影響胎兒的健康，只好任其發展。儘管，產後妊娠紋可以變淺，但徹底消失很難，它會死皮賴臉地留在皮膚上。

育兒那些事兒，你必須知道的事兒！

今天，育兒那些事專欄【懷孕篇】第九講，我們向您講解一下關於孕媽媽的妊娠紋如何預防和防治~

出現妊娠紋的原因

糖皮質激素：

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

體形變化太大：

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

體質因素：

如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。

這三類孕媽是妊娠紋的最愛

1、皮膚乾燥的孕媽

乾燥的皮膚因為缺乏彈性和水分，所以皮膚更容易被撐出妊娠紋。這類孕媽必須多喝水，多吃蔬果來增強皮膚彈性。

2、不愛運動的孕媽

不愛運動的人，肚皮、皮膚本身就有點鬆軟，肚子大了以後，肌膚缺乏彈性，也是容易撐出妊娠紋。

3、暴飲暴食的胖孕媽

孕媽暴飲暴食，也可能造成胎兒肥胖，腹部囤積肥肉，將肚皮撐得更大，妊娠紋便會更誇張。

如何預防妊娠紋

在這裡專家提醒各位媽媽，預防妊娠紋一定要儘早！不要等到肚皮都大了，妊娠紋都長出來了，才想起要預防！預防妊娠紋，要從知道懷孕的第一天就開始做起，這樣才會保證整個孕期肚皮都美美的。

1、及時使用托腹帶

從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，從而預防妊娠紋。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

2、保持適量運動

相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息不動，專家卻建議孕期孕婦要保持適量的運動，散步、做少量家務，這樣不僅可消耗多餘的脂肪，還能預防頭盆不正。

3、孕前加強皮膚的保濕

在準備懷孕前，就要在容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤塗潤膚露、橄欖油、茶油等。

4、預防妊娠紋的產品要及早使用

不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品。在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。

5、嚴格控制飲食

以前人們的誤區是出生的嬰兒越大越好，但科學研究表明，胎兒的最佳體重為6斤左右，所以孕婦放開了肚皮大吃大喝的話，不僅會導致產出巨大兒，而且會讓孕婦內臟超負荷擠壓，腹部更大，帶給皮膚沉重的負擔，因此需要嚴格控制飲食。

預防妊娠紋的美食

最後向大家推薦幾道幫助預防妊娠紋的美食~

1、排骨糙米飯

粗糧營養不輸給白米飯，富含膳食纖維，能促進消化預防便秘，同時具有熱量低、脂肪低的特點，是孕期非常好的減肥養胎食材。

2、橘子沙拉

水果蔬菜里不僅能幫助肌膚補充水分，含有的維生素C還能增加肌膚彈性。

3、蘑菇蘆筍湯

這道湯中的蘑菇富含蛋白質，蘆筍富含維生素C，兩者都屬於膳食纖維高的食物，既能護膚又低脂減肥。

小小的妊娠紋雖然不起眼，但卻給許多媽媽帶來了許多大煩惱，從此與比基尼、露臍裝說再見。這篇滿滿的預防和應對孕媽媽妊娠紋的乾貨，您記住了嗎？快來分享到朋友圈，讓更多朋友看到吧~

供稿：北京東城中醫醫院

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