黑眼圈不只是睡眠不好，還有胃的原因，教你這樣調理

很多人都會有黑眼圈，胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以胃不好，常熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。儘可能緩解壓力，保證充足的睡眠，調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。下面我們就具體來看看吃些什麼可以養胃吧。

1.蘿蔔

蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、祖國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有「冬季蘿蔔賽人蔘」之說。

2.大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經，有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。在烹飪時，適當放點醋有利於人體吸收，醋還可使大白菜中的蛋白質凝固，不致外溢而損失。

3.紫薯

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具有特殊養胃保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。

4.菠菜

菠菜里含有的胡蘿蔔素大大高於其他蔬菜，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜熟吃更有營養，可以爆炒或做成菠菜湯。

5.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

6.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

7.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

8.晚上泡泡腳

立冬後，人的手腳易涼，後背易冷，是氣血遇寒循環不暢所致，每天熱水泡泡腳，是不錯的選擇。

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