90後們，你該步入養胃行列了，這樣做幫您找回吃貨生涯

你知道為何90後的胃越來越脆弱了呢？其實跟重口味離不開關係。如今的90後特別的喜歡超辣、超酸等口味比較重的食物，長時間吃慣了這些重口味，最終導致消化出現問題，各種胃病接踵而來。90後們，你們該注意這些了

1.禁止暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收工作，胃在短時間內分泌大量消化液，會導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。胃病屬於慢性病，重在養，平時少吃辛辣、煎炸、燒烤、冰涼食物，最好能做到少食多餐，慢慢調理。

2.甘藍

天然胃菜，甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。

3.山藥

冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質。因此，吃山藥是大補的，增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好，起到養胃暖胃的作用。

4.紅薯

紅薯具有補中、暖胃、肥五髒的功效，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊熬粥，如果感覺比較單調，還可以加入適量紅棗，這樣營養搭配更合理，能補血暖胃，更容易引起食慾。

5.紅棗

常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

6.藥王《千金方》中養胃的記載：紫蘇佛手茶

紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，可抑菌殺菌，能抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙其繁殖，進而滅菌治胃炎。

7.白芷佩蘭老鴨湯

材料：白芷3克，佩蘭3克，老鴨500克，三隻猴頭菇，4隻冬菇，杞子15克，黑木耳20克，生薑三片。

功效：此湯膳既滋陰補氣美容，又能固本扶正，強身健體，同時還具有抗癌、補血、強胃、治十二指腸的功效。適用於神經衰弱、胃和十二指腸潰瘍、淺表性胃炎、慢性胃炎；食管癌、胃癌、腸癌、消化道腫瘤等疾病的調養。

8.葛根女貞子茶

葛根10克、女貞子10克、粳米10克、玄參10克，將材料洗凈，加水共煮50分鐘，取汁棄渣，空腹分次服用。用於慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。

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