體內濕氣重影響生活，簡單幾招讓你有效祛濕，一身輕鬆！

在日常生活中，有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來，其實這是由於體內濕氣太重導致的，大家管這種胖叫虛胖。身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕，萬病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，身材走樣、氣色差、吸引力減弱。

濕氣是怎麼來的呢？

第一個是外部的環境，也就是濕邪進入了身體，比如長期呆在氣候潮濕的地方，比如下雨天淋雨了沒有及時擦乾，比如洗頭髮沒有吹乾就睡覺，總之是讓外部的濕氣進到了身體內；第二個就是個人的飲食習慣問題，導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積；第三就是運動量少，缺少運動體陰盛陽虛，濕邪內郁。

濕氣重的表現：

1、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2、照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。

3、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。

濕氣的危害：

臉色晦暗：外濕困阻脾胃陽氣，體內濕氣重，引起人體氣血運行不暢。氣血不足會直接影響臉色，而臉部是人體血管最密集的部位，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

2．皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3.頭髮出油嚴重：濕氣重會使皮膚和頭髮出油嚴重，嘴部周圍容易長痘，閉合性粉刺，濕疹等。

4.雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

那麼體內濕氣重我們該怎麼做？

1.白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄。

原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長期食用能去除體內的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。

2.北沙參木棉茶

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風除濕，對於身體濕氣較重患者有食療作用。

3.薏仁黃芪茶

用薏仁、烏梅10克，黃芪、白果、太子參5克泡水，每天數次代茶飲用，薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的功效。

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