簡單易學的兩種祛濕食療方，經常服用，不出一個月肉肉就不見了！

俗話說：減肥三分靠練七分靠吃，特別是對於那些「虛胖」的人來說，如果吃對了食品，就是不鍛煉也能輕輕鬆鬆瘦下來。

什麼是虛胖？

很多人平時的飯量並不大，但是看起來卻很胖；還有的人看起來很胖，但是肉捏起來卻鬆鬆垮垮的，這就是虛胖的兩個典型癥狀。在中醫的解釋里，這類人的肥胖是由於脾胃虛弱引起的，雖然胃口不錯，可是吸收功能弱，熱量很難吸收積存在人體內部，就會發「胖」。

虛胖主要有以下特徵：

1、只要做一點事就感到疲憊不堪

2、手腳容易變得腫脹，尤其是蹲下時，感覺小腿腫脹感濃烈；與上半身相比較，下半身更肥胖點。

3、面色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏季易流汗。

4、食量不大，東西吃不多，可是容易發胖。

5、日常很少鍛煉，肌肉相對松垮虛浮。

6、排出的尿液顏色清淡。

7、身體易乏累，倦怠感強。

從中醫的角度出發，想要快速減掉自己的一身「肉」，首先要調整自己的虛胖體質。虛胖多是由於體內濕氣重，影響到脾胃的消化吸收功能而引起的。因此，要想減肥，就要祛濕。中醫當中有許多能夠有效祛濕的方法，現在我們就來集中了解2種能夠快速祛濕的食療方法，簡單易學。

山藥薏米粥

山藥薏米粥是一道傳統葯膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適合於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。

材料：山藥：芡實：薏米=1：1：1

做法：

1、將材料洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶料一同放進打漿機。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10——15分鐘。

祛濕排毒茶飲

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

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