濕氣重的人不能吃這幾樣食物，越吃濕氣越重！

濕氣重的病徵表現：

1、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病徵，且疼痛的部位越多，時間越長，表明人體內部寒濕越重。

2、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西時也覺得沒味道。

3、大便稀不成形，感覺怎麼排都排不幹凈，要是黏在馬桶上就難以沖洗乾淨。

4、耳朵裡面很濕。總覺得到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

5、沐浴的時候身上有小紅點。剛洗完熱水澡後，就感覺身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較痒痒，但是過一會兒就好了。

濕氣重有什麼危害？

當濕氣侵犯到胃、腎、肺、肝、脾時，五臟六腑受到的侵害是不同的。

1、濕氣在肺：咽干口燥、喉嚨發癢、乾咳少痰

2、濕氣在肝：面色發黃、情緒煩躁、眼睛勞累乾澀、頭熱心煩

3、濕氣在胃：吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛

4、濕氣在腎：失眠健忘、齒搖發落

5、濕氣在脾：容易餓、疲乏無力、舌苔厚膩發黃、口唇乾燥

如果根據上面的這些癥狀，你判斷自己體內濕氣過重，就一定要多注意保養自己，下面就來介紹一些注意事項。

濕氣重不能吃這幾樣食物：

1、 西瓜、芒果等

雖說西瓜很下火，可是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。這些寒性食品會鎖住身人體內部的水分，濕氣重的人自身體內水分多，排不出去，會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。並且對脾胃的損傷也是特別大的，還會引起吸收道消化障礙，因此這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 紅棗

吃紅棗對女性是很不錯的，紅棗泡水或者煲湯都是很好的選擇，但紅棗的「駐濕鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大多數人都知道，紅棗能滋陰補血，特別適合正處於例假的女性吃。可是，必須注意的是，若女性例假時出現水腫現象，也是濕氣重的表現，這時吃紅棗會加劇水腫，可能還會引發其他病症。

3、 苦瓜

苦瓜是很好的蔬菜，除了寒性水果和紅棗，濕氣重的人也是不能吃苦瓜的。苦瓜本身是夏天清熱解毒的利器，可是濕氣嚴重的人吃，卻會適得其反。建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜，日常多多鍛煉，睡覺之前泡泡腳，這些都有利於祛除濕氣。

這些是我們生活中常常會吃到的一些水果及蔬菜，大家都應當注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了，不然不僅對人體有危害，還會導致其他的病症。

身上濕氣重，連這些往日喜歡吃的水果都不能吃了，那應當怎麼做才可以祛濕呢？

1、鍛煉

鍛煉不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排泄。跑步、健走、游泳等鍛煉，有利於活化氣血循環，促進人體內部水分代謝。

人體內部濕氣重的人大多是飲食油膩、缺少鍛煉的人。這些人經常因為感覺人體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛鍛煉，人體內部淤積的濕氣就越多，久而久之，必定就會引起濕氣攻入脾臟，誘發濕熱病症。

2、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，護理腸胃最好的方式就是清淡、適當、均衡飲食。

肥甘厚味等油膩食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸食物會讓人體形成過氧化物，加劇發炎反應。生冷食品、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃吸收消化能力停滯，不可以經常食用。

在烹飪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

3、食療

祛濕排毒茶飲

【功能主治】祛濕解毒，利尿消腫，健脾開胃。用於體內濕氣重、消化不良等癥狀。

【用法與用量】每天用開水沖泡3～5g。

將荷葉，火麻仁，梔子，白朮，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草等20味中藥，調製成冬菊火麻茶後每天喝兩杯。

梔子，性寒，味苦。歸心、肺、胃、三焦經，可入葯，內服具有清熱祛濕、利尿、瀉火除煩、涼血解毒、消腫止痛的作用，常用於肝膽及下焦濕熱證，肝經濕熱鬱火，心煩易怒，脅痛口苦，濕熱黃疸及濕熱下注，熱淋澀痛。

薄荷是我國常用中藥，幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入葯。薄荷中含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

薏米冬瓜粥

製作：

1、薏米洗凈泡一夜。

3、冬瓜去皮洗凈，切成小丁。

4、砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。

5、粥體粘稠後，放入冬瓜丁再煮10分鐘就可以。

4、艾草泡腳

方法：

將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開以後繼續熬煮幾分鐘左右即可取出。等氣溫適於泡腳時，就把腳放進水裡，最好在小腿上下，還可以根據自己的身體情況，加入其他的材料一同泡腳。泡腳時不能泡到全身大汗，而是應當在微汗時就停止。

用艾草泡腳時，在裡面加點薑片或者紅花等，效果會更好。

艾草+薑片=可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎。

艾草+紅花=可改善靜脈曲張，血液流動不良，手腳麻或瘀血。

艾草+鹽=可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

除了每個星期堅持泡一次腳之外，還要在生活的其他方面進行配合，生冷、寒性、辛辣、油膩、甜膩、油炸等可引起濕氣加劇的食品就不要再吃，可以多吃健脾祛濕、降火、解暑的食品，例如薏米、綠豆、紅豆、冬瓜等。

結語：

你身上有這些濕氣的表現嗎？

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