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解惑!有了白頭髮,多吃黑芝麻管不管用?

剛步入中年,我就發現自己的白頭髮越來越多。有朋友建議吃點黑芝麻,有烏髮的作用。但網上也有些文章說這純屬無稽之談。到底吃黑芝麻管不管用呢?

筆者曾碰到一位患者,每天早晨起床吃一匙炒熟的黑芝麻,半年多後,頭髮確實逐漸由白轉黑了。這說明,吃黑芝麻至少對某些白髮患者是有好處的。

從中醫角度來說,白髮往往與肝腎不足有關係。

因為腎藏精,其華在發,精血不足,黑髮不生;肝藏血,只有肝血充足,全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養,一旦血氣虛虧,則毛髮枯萎、稀少或脫落。

而芝麻正好有補腎、養血、潤燥的作用,通過滋補肝腎,從而起到護髮養發的作用。由於黑芝麻是一種食品,大多數白髮增多的中青年可以試一試,特別是頭髮比較乾燥、缺乏油脂的人,效果可能會更好。

但是,也不是說所有白髮都可以通過吃黑芝麻來解決。

比如有些人是先天遺傳性的,吃黑芝麻效果不大;年紀大的人,頭髮逐漸變白是自然現象,也是不可逆轉的;還有些人是脂溢性脫髮,或者是油性頭髮,理論上不適合吃,因為黑芝麻本身就含有較高的油脂。

不過,不管是何種原因導致的白髮增多,在日常生活一定要保證充分的睡眠,保持心情舒暢,合理飲食,加強鍛煉。

文/江西中醫藥大學

副教授 黃利興

圖/源自網路

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