30歲的女人，多吃這3種東西，能延緩衰老！可能比護膚品還管用

對女人來說，保養好自己的皮膚很重要，說到保養女人想到的，肯定就是護膚品吧！然而女性美容護膚的方法有很多，對於很多愛美的女人來說，保養自己的肌膚需要從飲食上有所選擇，這是很重要的！因此，在飲食上的選擇上一定要謹慎，吃上一些美容的食物，也許比敷面膜啥的好多了！30歲的女人，多吃這3種東西，能延緩衰老！可能比護膚品還管用呢！

一，多吃燕麥片！吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物的女性的兩倍。，精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗纖維的燕麥片可以達到維持身材的目的。而且燕麥片營養豐富，對腸胃好，對皮膚很好，常吃可以保養膚色，延緩衰老。

二，多吃銀耳！銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

三，多吃枸杞！常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用，一般泡水、泡酒喝，炒菜、打豆漿、干嚼等都可以。

所以說，30歲的女人，多吃這3種東西，能延緩衰老！可能比護膚品還管用！而且這科學的飲食可以起到排毒養顏的作用，經常吃瓜果蔬菜，有利於身體內毒素的排出，身體排毒。

要注意多喝水，多吃蔬菜。多喝水可以幫助身體排毒，人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。吃蔬菜不僅不油膩，還可以幫助消化，減少油脂分泌，痘痘就不容易冒出來啦!這個時候粗粗的毛孔與皮膚也會乖乖的。

多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！