心臟好不好，看這幾個地方就知道！

心臟好比人體的發動機，

身體所有功能，

都需要心臟泵血來維持。

但它又是最容易「受傷」的器官，

冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病，

每年無情地奪走幾十萬人的生命。

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這個身體里最繁忙的器官，需要我們細心呵護；

但遺憾的是，人們不健康的生活習慣已經讓它提前衰老。

那麼，怎樣才能知道一個人的心臟還好不好呢？不妨看看這4個地方！

心臟好不好，看臉上4個地方就知道！

1、臉面是否浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，

會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。

但不太正常的浮腫需要重視，

例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，

用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。

這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

2、看鼻樑根

人們每天都會照鏡子，

那麼，你注意觀察過你的鼻樑根部嗎？

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，

有很多人在這個地方會有一根橫紋，

還有的會出現一條青筋，一般被稱為「鼻褶心征」。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯所導致的;

但是，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

所以，當成年人出現鼻褶心征的時候，千萬要注意心臟的保護！

3、看嘴唇

先天心臟不好的人，

常常會有一種表現——嘴唇發紫！

所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，

較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床

等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。

當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，

嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫的顏色！

4、看舌頭

舌頭髮紅——提示心陰不足

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。

在臨床上，有些患心血管疾病的人

可能會出現舌頭髮紅的現象，

並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫上講屬於心陰不足。

心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。

舌上瘀斑——提示血脈淤阻

對於有心腦血管疾病的人來說，

舌頭會呈現暗紫或淤斑，

說明血脈運行不暢，這在中醫上講屬血脈淤阻。

如果發現自己舌頭上有淤斑，並且還伴有心慌、氣短、呼吸困難；

甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，這可能提示你患有心血管疾病。

舌苔變白——提示氣血不足

第一類是舌質淡白；

假如這一類人還伴有全身乏力、

心衰、心律失常等癥狀，則可能患上貧血性心臟病。

第二類是舌苔白膩；

這大多和中焦濕阻相關聯，

病人可能還會伴有胸悶、心前區不適等癥狀。

養心謹記「三多三少」

一、多豆製品

豆類食物，

特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，

能降低膽固醇和血液的粘滯性，

每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。

平時吃些煮豆、炒豆、豆湯等。

此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

二、多纖維素食品

飲食中如果纖維素數量很多，

那麼患心臟病的危險性就越低。

在平時的飲食中，可以多選擇

一些全麥穀物或燕麥之類的食物，

保證每日的纖維素攝入量在25~35之間。

三、多大蒜素

大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，

從而對血壓和心臟健康起到正面作用。

需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，

碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。

四、少糖

過量的糖會加大身體調節血壓的難度，

而且糖會促進生成抗胰島素，造成人體內胰島素抵抗；

增加患糖尿病的風險，糖尿病會增加心臟病的發病風險，

另外過量的糖攝入也會導致人體肥胖，升高血液膽固醇含量，引發心血管疾病。

五、少用力過猛

人從靜態中突然發力，

會使血壓在一瞬間迅速升高，

心臟承受的壓力也會隨之劇增。

另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，

而運動時，血液被「抽調」到肌肉中，

心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。

所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，

否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。

心臟病人應注意以下幾點：

起夜時做到兩個「一」，即平卧一分鐘，坐一分鐘，然後再下床。

六：少勞累

「過勞死」的新聞，相信大家看了不少，

其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。

大部分「過勞死」的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，

但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。

高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，

從而導致心臟供血不足，引發猝死。

如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為「過勞死」。

所以，平時最好保持心態平和、作息規律，不要過度勞累。

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下使用。

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