掌握好降糖小竅門，很多糖友們都收藏了！

星光璀璨，健康是生命中燦爛的陽光，給予生活美麗的色彩。關愛家人的健康，對於家裡面有糖尿病的人群，平時的飲食上也要注意。掌握好相應的降糖技巧，對於健康是有很大的幫助，因此，血糖對於糖尿病患者是需要很重視關注的話題。

當血糖水平長期都是處於一個很高的狀態，就會引起身體上代謝功能的絮亂，出現了嚴重的併發症，還會直接威脅到健康。下面，我們就一起來看看降糖小竅門吧！

1、堅持喝玉米須水

玉米須味甘淡，性平，入肝、腎，相關的藥理研究中已經發現，具有利尿、降血壓、降血糖、止血、等的功效作用，由於玉米須中的皂甙類物質，因此發揮了降糖的作用。但是，我們需要注意的是，不能夠直接用玉米須替代降糖藥物，糖友們可以在服用相關降糖藥物的時候，也服用玉米須水來進行輔助治療的作用。

2、可以多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的果酸，這有利於糖脂代謝，有明顯降低血糖的作用。有的人一直以為胡蘿蔔比較甜，因此就說糖尿病患者不能夠食用。其實，胡蘿蔔有甜味，不是因為其中含有很多糖分，而是其碳水化合物含量僅為7.7%，能夠作為治療糖尿病的一種很好輔助食療。

3、適當多吃苦瓜

苦瓜在生活中也是比較常見，裡面含有多種的營養成分。經過了藥理研究種發現，苦瓜裡面含有的苦瓜皂苷，有很好的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。平時，糖尿病的患者可以用苦瓜1個，清理乾淨裡面的籽，然後切片進行水煮，1次服下，每天1～2次，有利於幫助控制血糖。

4、多吃洋蔥

洋蔥是生活中的一種美味蔬菜，裡面含有的物質能夠刺激胰島素的合成和分泌裡面的物質，因此對於糖尿病的治療也是有很好的輔助治療作用。裡面的有效活性成分，還能夠起到擴張血管、調節血脂、防治動脈硬化的作用。

5、堅持多喝水多喝茶

平時多喝水能夠幫助降低血液中糖的濃度，幫助緩解高血糖的癥狀。由於茶裡面含有豐富的茶多糖和茶多酚，具有降低血糖、降血脂的作用，對於防治高血糖具有很大的效果。

利用食療來進行降低血糖，同時也要結合體育鍛煉活動，發揮出的效果會更加好：

1、堅持步行，但是步行的速度可以因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。

2、對於身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

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