傷害你胃的八個習慣！
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願我的讀者都能讀到來自心靈的文章，
首先向關注效哥的朋友們致歉，因為醫院網路故障，所以這幾天什麼都沒法寫，今天開始盡量更細速度快一些，這樣，才會讓大家明白一些偽養生知識，不再受騙，
人體最重要的器官是什麼？公認的是大腦和心臟！但，每個器官都有自己的重要性，比如肺負責呼吸，不呼吸也會掛；比如肝負責解毒，不解毒也會掛；等等，其實，每個器官都很重要，離開哪個，人都很難再繼續存活，今天的重點，聊聊胃。
傳統中醫認為，人之所以活著，依賴兩個重要的臟器，他們分別是被稱為「先天之本」的腎，和「後天之本」的脾胃，先天之本很重要，他決定了人的生命的全部過程，包括出生、生長、發育、生殖、健壯、衰老、故去；後天之本看起來貌似沒有先天之本這麼重要，但，凡事只要一提到「但」，下面一句肯定是擰巴著說的，但，先天之本在重要，也是依靠後天之本提供的能源才能發揮上述作用的，所以，後天之本的脾胃的重要性就不用多說了，看看身邊的朋友，嘴壯的那些，通暢身體都不差，因為他們先天之本和後天之本都一樣優秀，不能吃的那些人，再看看，病病歪歪的，
這麼重要的「後天之本」的脾胃，雖然重要，卻也是最容易受傷的，為什麼胃更容易受傷呢？先聽個數據，據科學統計，每個人一生的平均固態進食量是40-60噸，沒錯，摺合成50斤一大袋的大米，約2400袋，摺合成200斤的活豬，大約是600頭豬，呵呵，好玩吧，這些當然還不包括飲水量，不包括服藥量，這麼多東西，都是你的小小的胃來完成的，你想想他的工作量該有多大，想想都嚇人，
所以，胃病是最常見的胃病，你可以沒有不舒服，但是，你去做胃鏡，90%的人都會存在各種胃病，只是有的人耐受力好，感覺不到而已，今天，效哥，要和大家聊的話題就是，傷害你的胃的八個習慣！
習慣一：過食辛辣
辛辣的飲食的確好吃，麻辣、酸辣、猛辣、甜辣，沒等吃到嘴，其實口水就已經流了，但，「辣」本身並不是一種味道，而是一種痛覺，這個就不科普了，大家一定都知道，我們的消化道醫學上分為上消化道和下消化道，從口腔到肛門都是消化道，根據身高差別，大約是6-9米，除了靠近肛門的幾厘米處的直腸是皮膚外，這麼長的消化道全部是粘膜，粘膜最怕什麼？最怕刺激，不信你忘嘴裡抹點風油精，呵呵，
粘膜遇到辛辣刺激都會出現刺激癥狀，所以有的人吃辣會胃痛，有的人直接去腹瀉，有的人辣屁眼，呵呵，這都是辛辣刺激粘膜導致的，時間短了，刺激就是刺激，時間久了，刺激會變成傷害，導致無菌性的炎症改變或者潰瘍，胃尤其不例外，所以，一周吃一次辣，對於胃還是比較能接受的，天天吃辣，就是你在自傷你的胃，天天吃辣的四川人、湖南人，胃病患者是相當多的，辣椒這東西吧，其實，一句話概括，「爽了嘴，毀了胃」，當然，如果可以控制量，微辣是沒有任何壞處的，
習慣二：過飽
聽說過這個事情嗎，是真實的，一個人比如被困，或者地震被埋，總之很久沒有正常飲食了，然後，突然獲救，看見飯菜了，使勁吃，直接撐死了，這在醫學上叫急性胃擴張，常常有生命危險，過去很多謀財害命的或者打賭能吃多少個餃子的，很多人都是這麼死的，這是真實的事情，大家一定不要不信，還有一種情況，我們去吃自助餐，總想拚命的把錢吃回來，結果胃難受了好多天，
正常人的胃容量為800-1500ml，適度的超過一些，是可以的，但是超過太多，就會傷到胃了，古代脾胃病名醫李東垣有一句名言「飲食自倍，脾胃乃傷」，講的就是不要遇到好吃的就玩命吃，舉個最簡單的例子你就懂了，給你個花生豆，放你嘴裡，思考都不需要思考，嚼碎了就咽了，甚至不嚼碎也能咽了，但如果給你你嘴裡塞進個雞蛋，沒問題嘴能把雞蛋嚼碎慢慢咽了，但這個雞蛋吃完後，你會覺得，嘴很累，好，再給你換個火龍果，一下塞你嘴裡，確定能塞下，但是你的嘴還能嚼嗎，這個例子大家懂了就知道效哥為什麼不讓過飽了，
習慣三：過飢
胃是這樣的，由於每個人的生物鐘的進餐規律來決定何時分泌胃酸及消化液，比如我們中國人習慣一日三餐，而有些外國人習慣只吃兩餐，所以，到了飯點，胃中都會有一種不舒服的餓了的感覺，這個時刻，請務必進餐，當你覺得餓的時候，其實，胃中就已經有了消化液和胃酸，有食物時，它們分解消化食物，沒食物的時候，它們也絕不會閑著，就會消化胃粘膜，完好的胃粘膜是可以抵禦一定次數的胃酸和消化液的侵蝕的，但經常飢餓而不吃飯的人，胃粘膜一定被自己的胃酸和消化液所傷，久了，不是胃炎就是胃潰瘍，兜里裝點餅乾巧克力啥的，一旦餓了，又沒有條件吃飯，先墊幾口，保護一下胃，
習慣四：過咸
這個不多解釋了，過鹹的飲食，本身就遮蓋了食材的原味，而且過咸，不光傷胃，對心腦血管、對腎都很不好，絕大多數的高血壓患者，都是愛好吃過鹹食品，中國高血壓發病率最高的省份是黑龍江，高血壓率是14.8%，這都與黑龍江人普遍飲食過咸有關係，寒冷只是非主要原因，
習慣五：粘膩飲食
我們大家先用腦子想一個畫面，你在淘米的時候，兩個手掌搓著大米，是不是搓的很自然，很快，好，換一個畫面，你在搓飴糖或者麥芽糖或煮熟的湯圓時，兩隻手就會覺得搓的很不舒服，很粘膩，而且很累，
其實，這就是胃的蠕動，我們吃了比較好消化的大米飯或者饅頭，我們的胃的蠕動會很輕鬆搞定這些食物的消化，而如果我們吃了湯圓、粉條、粘糕、米線這些粘膩的食物，胃的蠕動在增加大最大功率後，效率反而減慢很多，所以，粘膩飲食真的很傷胃，
習慣六：過冷飲食
胃中始終要保持足夠的溫度，胃中的溫度比體表要高不少，所以，夏天看見一些人喝冰鎮啤酒的時候，效哥總是想多嘴勸一下，可是，也不認識，說了，人家要是反感呢？舉個最簡單的例子，一個熱的玻璃杯，一下子倒進去冰水，結果呢，玻璃杯子炸掉了，一樣的原理，一個需要高溫的臟器，你吃了那麼多寒涼的東西進去，熱脹冷縮，這個胃還好得了嗎？冷的飲食，進入胃，會讓胃產生劇烈收縮，降低局部溫度，降低胃蠕動，導致正常的消化過程被打亂，輕者胃脹，重者胃痛，時間久了，一定會變成難治的胃病，
習慣七：過熱飲食
中國胃癌食道癌高發的幾個縣，各有各的致病因素，有的是水污染，有的是鹹肉，有的是蝦油，有的是各種導致癌症的因素都不存在，唯一的缺點就是當地人愛吃湯麵，而且是趁熱吃，端著大碗，剛出鍋就開始吃，手不停的轉著大碗，吹著氣，絲拉著嘴那麼吃，吃到碗底，都還是熱的，所以，過熱的飲食，其實對胃很不好，胃雖然溫度要比體表高，但也一定不要讓它燙著，時間久了，也許會變，
習慣八：生氣後吃飯
有再不愉快的事，請飯後說，再不就飯前說，然後不吃飯，空一頓，吃飯時生氣，真是不得了，大多數人都有過這種經歷吧，生氣了，再去吃飯，會覺得食道裡面堵了個東西，飯根本咽不下去，所以，要麼不生氣吃飯，要麼生了氣餓一頓，一定不要生了氣再吃飯
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胃的最佳飲食拍檔：釀造的老陳醋和烤饃片
最佳拍檔一：老陳醋
1 記住：必須是釀造醋，不要勾兌醋，看瓶底沉澱即可判斷出，有渾濁沉澱的就是釀造醋，
2 必須有「老」字，老陳醋和陳醋可以永遠不是一個價格，通常老陳醋比陳醋年頭長，飲用起來效果更好，
3 有胃酸的人可以喝醋嗎？
當然可以，而且醋可以治癒胃酸，
想不胃酸，不要服用鹼性藥品或食物，務必是喝醋，鹼性東西會中和胃酸，當時舒服，總體結果就是會刺激胃酸分泌量的增加，弱酸制約強酸，高中學過的，此外老陳醋可以促進食物消化，促進胃排空，胃按時排空，那種能導致你燒心的鹽酸就壓根不存在了，
4 老陳醋對胃的好處？
老陳醋本身是最好的消食化積的食材，也可以認為是藥材，不管多難消化的食物，都能加快其消化，從而減輕胃腸的負擔，促進胃排空，並且李永弱酸制約強酸的原理，老陳醋治療胃酸燒心，效果也是最棒的，
最佳拍檔第二：烤饃片，
有條件的自己烤，沒條件的去超市買，但是超市賣的那種沒有自己烤的效果好，過去是有爐子的年代，一個饅頭直接放到鐵圈上，真是好吃，預防和治療慢性胃病，烤饃片效果還是很可靠的，
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