這幾個小習慣最增肥，想減都減不掉，想要變瘦馬上改掉！

在生活中很多人都想減肥，尤其是女性朋友們，整天都在想著減肥，但是卻不作出實際的行動。更是有許多的壞習慣不改掉，因此身體也是一天比一天胖，所以想要減肥的人一定要改掉生活中的壞習慣。酸奶，酸奶確實能幫助身體減肥，但是剛吃過飯千萬不要吃酸奶，最少也要半個小時之後！

想要減肥咖啡也要少喝，很多人喝太多咖啡都已經便秘了。而且水果也不要當主食吃，早飯一定要記得吃，不然不僅傷害身體，一個上午都會沒精神，中午又吃的多肯定起不了減肥的作用。節食，很多人為了減肥晚上都不吃飯，但是因為節食瘦下來的不是脂肪，而是身體中的水分。

想要減肥就必需要養成一個良好的生活習慣，每天三餐有規律，只吃8分飽運動也是少不了。晚上的時候可以拉拉筋，做做推腹運動不要讓自己便秘，體重自然不會上漲！

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