啤酒肚是脂肪分布異常的腹型肥胖，腰腹部最粗，腰圍比臀圍還大，脂肪都堆在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍。

有啤酒肚的人容易得糖尿病，還會發生高血壓、動脈硬化、冠心病等。

其實在為什麼有的人早得了糖尿病自己卻不知道？一文中，我們就已經談到中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）的人是糖尿病高危人群，需要定期檢查血糖，儘早預防糖尿病。

具體來說，應該怎麼預防呢？

多懂一點

要知道，高血糖不僅僅是血糖高，還會伴隨高血壓、高血脂等等疾病，控制好了血糖，往往能避免好幾種相關的疾病。

少吃一點

主食少吃一點，還要控制每天的總能量攝入，能吃雖然是福，但是吃太多也會吃出問題，血糖高就要慢慢地吃、合理地吃、節制地吃.

可以少吃多餐，營養搭配平衡，控制總能量攝入，不要暴飲暴食，亂吃高熱量垃圾食品。

勤動一點

僅僅控制飲食用處不大，光吃不動，體重也減不下來。我們可以根據腰圍，判斷中心型肥胖，那麼根據什麼能判斷一個人是否肥胖呢？

有個十分簡單的公式：

標準體重（千克）=身高（厘米）-105

體重超過標準體重的10%就是超重，超過20%就是肥胖。

舉個例子，一個人身高1.65米，標準體重就是165-105=60千克。

超過10%就是66千克（132斤），這時候是超重。

超過20%是72千克（144斤），這時候就是肥胖了。

放鬆一點

如果人生是一串數字，健康就是前面的1，工作、愛情、家庭等等都是後面的0，沒了健康，就什麼都沒有了。

平時心放寬一點，保持平常心，本來血糖就高，要是經常不開心，更會加重胰島素抵抗，原本或許再過兩年才會得糖尿病，只因為長時間愁眉不展，幾個月就得糖尿病了。

高血糖到糖尿病是一個逐漸變化的過程，很多人在溫水煮青蛙中不知不覺就滑向糖尿病和併發症，工作和家庭都受到重大打擊。

江蘇順式葯業有限公司作為行業領先的創新型醫藥企業，推出的順式苦瓜魔芋顆粒，正是為了幫助高血糖人群從源頭防治糖尿病。

順式苦瓜魔芋顆粒用安全、溫和、自然的苦瓜、魔芋天然提取物，降低血糖、修復胰島，最大限度地喚醒人的自愈能力，直到最終恢復健康。

建議糖尿病高危人群或血糖高的人可以把它當作日常飲品，餐前喝一杯，幫助血糖調理康復，及早預防糖尿病。

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