濕氣重是怎麼回事？

中醫指濕疹、手疹、腳癬等症。

又稱肥氣或富氣。其成分主要是甲烷和乙烷，但含相當數量的液態重烴。濕氣相對密度大於1.6(空氣=1)，具煤油味，燃燒時呈黃色火焰，遇水有油膜，在普通高壓下，1m3天然氣可得100g或更多的汽油蒸氣。濕氣與油藏有密切關係。常是油藏中的氣頂氣或溶解氣。

六淫之一。《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕氣，為長夏的主氣。濕屬陰邪，性質重濁而黏膩，能阻滯氣的活動，影響脾的運化。外感濕邪，常見體重腰酸，四肢睏倦，關節肌肉疼痛，痛處不移。濕濁內阻腸胃，常見胃納不佳，胸悶不舒，小便不利，大便溏泄等症。②水濕停滯的病證。

濕氣重的幾大常見表現關節

如果體內濕邪已經侵蝕到關節,關節則會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利等表現。

頭部

當濕氣侵蝕時,頭部是首先出現反應的部位,可呈現頭昏沉重,像裹著一塊布,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表濕證。

舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現。看舌苔,以清晨剛起床時最為準確。

大便

長期便溏,體內定是有濕氣侵蝕。如果大便不成形、有黏性這也是有濕氣的表現。

消化

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶、腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。如因脾虛運化不利而致使「內濕」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

如何化解濕氣飲食化解濕氣

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,易造成腸胃悶脹、發炎;甜食、油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜過食,如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等,烹調時最好加入蔥、姜,降低其寒涼性。

祛除體內濕氣

薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米性濕黏稠,紅豆和薏米是去濕的,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的濕除掉。

此外,熱辣辣的薑汁能發汗,最適合在淋雨之後驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥乾薑,也如同慢火,緩緩將體內水氣逼散出來。

食療防濕品還有:高粱、玉米、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物,具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

加強運動

少動、飲食不節制及壓力大,可造成濕留體內。運動可以緩解壓力、增強身體器官功能,加速濕氣排出體外。試試慢跑、快走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

用藥去濕

運用芳香、發汗及苦溫藥材也可去濕。如用植物香氣來對抗感染病,或在端午時節,家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉,取下後用來沐浴,也可消毒殺菌。

避免潮濕的環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應留心,如不要直接睡地板,潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量等。

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