一歲內寶寶不能吃鹽，這幾種食物寶媽要注意，寶寶也不能吃！

自從有了寶寶，一家人的重中之重就變成了寶寶。現在一家只有一兩個孩子，都是寶貝，真的是捧在手心怕摔了，含在嘴裡怕化的，都是慣寶寶。所以在飲食方面更是要注意注意再注意了，尤其是寶寶還小，一歲內的寶寶飲食上是有很多禁忌的，可能很多人都知道一歲內寶寶不能吃鹽，對寶寶傷害比較大。可是不僅僅是這樣，還有很多食物寶寶也是不能碰的，尤其是這幾樣，寶媽你真的注意到了嗎?

寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克。寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長發育。攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液里所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。攝入食鹽很容易讓身體的鈉離子的濃度過高，影響鈣的吸收，影響身高。

一、海鮮

海鮮可是個藏鹽大戶，海鮮名字的由來就是因為「鮮」，俗話說「山珍海味」，可見海里藏著大量的鮮，其實鮮是一種氨基酸鹽，俗稱谷氨酸鈉，比如一些蝦、鱈魚、海鱸魚等，體內都含有大量的谷氨酸鈉，很多人烹調海鮮時，不需要多放鹽，就非常美味，這是因為食物中自帶「鈉」，寶寶在七八個月的時候，有的媽媽就會給他烹調海鮮吃，記住要少吃，也千萬不要放鹽。

有些海洋產品可能存在有毒物質超標等對人體健康有害的問題。家長們在給孩子吃海鮮時，一定要先確保海產品的質量，建議到大型菜場或超市購買，切勿貪圖小便宜，以免因小失大。

二、調味料

沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其他營養的吸收。1歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

醬油中含有鹽，所以很多人都說，可以讓孩子吃一點醬油來代替鹽，還有的超市，貨架上有專門標註的「兒童醬油」，其實，這種醬油只是比平常的醬油的鈉含量略低，但還是含有大量的鹽分，如果孩子從來沒有吃過鹹味，也不建議在食物中經常添加醬油，可是如果孩子已經嘗試過鹹味，對沒有鹽的食物表示出了強烈的反感了，可以適量加一些低鈉的醬油，但是也不要多，一次蘸一點就可以。

三、麵包

甜甜的麵包中總沒有鹽吧?這就大錯特錯了，麵包中含有糖，也含有鹽分，但是糖分把鹽味給覆蓋了而已，麵包在發酵中，鹽起到很大的作用，還有很多番茄醬，口味是酸甜口的，其實裡面也含有大量的鹽，鹽不僅可以提鮮，幾乎是無處不在的，只不過人類的舌頭太不靈敏，對這些成分都品嘗不出來而已。

四、腌制食品、燒烤

腌制食品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)一般含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病;腌制食品中含有大量世界上公認的三大致癌物質亞硝酸鹽，黃曲霉素、苯丙芘是。資料表明：十歲以前開始吃腌制食品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高几倍。

腌菜里含有致癌物質「亞硝酸胺」，腌制類食品在加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有雜質，如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。因而常吃腌制類食品對身體不利，可誘發癌症。食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制類食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。高濃度的鹽分還會嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制類食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

溫馨提示：1歲以內的寶寶，一點鹽也不要吃，也不需要醬油、味精等調味料，只吃原味食物就可以。在寶寶1-2歲，每天要少於1克鹽，在寶寶2-3歲，每天要少於2克鹽，三歲後可以跟著大人一起吃飯，但是在5歲前，也不要多於3克鹽，而成人的每日食用鹽含量的上限是6克，特別注意的是，母乳期的媽媽，食物也要保持清淡，避免吃鹽過多，讓乳汁里的鈉超標。

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