寶寶什麼時候吃鹽合適

我家寶寶1歲半以內都沒有人為在食物中加鹽，但是周圍總有人說，不加鹽淡而無味的，寶寶不愛吃，不吃鹽，寶寶沒力氣等等，其實這些說法是沒有道理的。

1，過早給寶寶吃鹽，對寶寶發育有很多不好的影響。

寶寶的腎臟功能還未發育好，吃鹽過多過早會加重腎臟負擔，增加心臟負擔，影響寶寶的生長發育。

吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液里所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。吃鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。

攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排泄。

從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

2，寶寶什麼時候可以吃鹽。

寶寶在6個月前每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得。

6個月後開始加輔食，6個月左右也是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要讓孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。各種食物里都含有na，完全能滿足寶寶的需求，因此1歲前也不需要額外加鹽。

1歲後，可以適當加一點點鹽，但是要注意，1～3歲的孩子每天需要的鹽不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的孩子，要嚴格控制鹽的用量。另外不要給孩子吃鹹菜，鹹魚，臘肉，腌製品等含鹽量高的食物。

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