想要順產？孕期要做好哪些事

最近一個好朋友懷孕了，高興之餘，就一直跟馨媽說：我想順產，這樣對自己和寶寶都好。當時馨媽真心替她高興，連忙說，能順產當然最好了，你想要自己順順利利生個孩子，貌似簡單，其實沒那麼容易哦，還得需要早做準備，臨時抱佛腳是不行的。那麼想要自然分娩，在孕期要注意什麼呢？

產前檢查要做好

說起產前檢查，很多准媽媽都不以為然，不就是做幾次B超嘛！其實不然，規律的產前檢查是保障母嬰安全的重要環節，不做產檢是一種失職！

而且，產前檢查可以讓醫生全面地了解孕媽媽的身體狀況，及時發現一些不利於順產的病症，儘早治療。

多運動有必要

多運動不僅可以幫助孕媽控制體重，還可以讓孕媽的體力保持充沛，這樣到生產時，孕媽生起來會更容易，更快。

每天散步或做孕媽媽瑜伽和健身操，不僅能鍛煉生產時要調動的各種肌肉、儲備充足的體能，還有益身心健康。但不建議孕末期爬樓梯，因為怕出現意外跌倒的事件，因為孕婦容易發生一過性的低血壓和低血糖，上下樓梯太多容易發生意外。

孕期控制體重

懷孕期間，很多媽媽都會為了寶寶的健康而補充很多營養，體重就失控了，一直在飆升。其實這樣是很不好的，如果孕媽想要順產的話，懷孕時一定要控制孕期的體重增長，整個懷孕過程中應控制在12-13kg。

此外，孕媽媽營養過剩還容易造成胎兒過大，同樣會增加順產的難度。而在平時也要注意休息，不要太過緊張。

做好分娩的準備

一些孕媽雖然懷孕了，但心理上還沒有做好生寶寶和當媽媽的準備，往往會被產前陣痛嚇的臨陣逃脫。所以孕媽在孕期空閑的時間，不妨多看看關於孕產的書籍，充分了解分娩，做好充足的心理準備。或者去參加拉瑪澤呼吸法的訓練，這是很有意義的，最好能夠讓老公一起參加，很多的臨床研究證實拉瑪澤呼吸法的確能幫助到分娩。

自然分娩最基本的條件是決定分娩的三因素產力、產道及胎兒均正常且符合陰道生產的條件。所以孕媽們倘若身體各方面都符合要求，都應選擇順產，這無論是對於產後恢復還是寶寶的成長發育來說都非常有益。當然具體情況還是要根據醫生的判斷，為了孕媽和寶寶的健康，要定期產檢以及遵照醫囑!

（圖片來自網路，侵刪）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！