冬天焦慮症，這個冬天，你焦慮了嗎
最近一段時間，焦慮這個話題一直出現在大家面前:
想跳槽的、怕逼婚的、雄心壯志定目標，又怕像去年一樣完成不了的......
在網路上，焦慮這個話題也一直在大家的眼前晃動，第一批出家的90後、搖滾偶像手裡的保溫杯、小小年紀就開始脫髮，似乎在某一時間，我們已經陷入了全民焦慮中。
焦慮
他可能來自你的朋友、你的家人、你的領導，這個詞你絕對不會陌生。
在網路上，這個詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個人的生活...
我有社交焦慮，說話做事沒有自信...
為什麼越努力，越焦慮?好像永遠也沒有盡頭，一旦鬆懈反而有了內疚感...
每天不完成定量的工作就會特別焦慮，即使每天超額完成工作，還是無法放鬆...
廣州30歲月入3W，為什麼還是會感到莫名的焦慮...
這真是一個焦慮的時代，就像歌里唱的那樣:誰不是一邊不想活了，一邊努力活著……
焦慮這個詞，現在不僅出現在中青年這一代身上，還出現在年輕人們身上。
大家可能會認為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無所畏懼、生龍活虎......
可現實給我們勾勒的年輕人的畫像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......
年輕人不堪忍受的壓力和內心無法丈量的焦慮都已經寫到了他們的身體上。
年輕人到底為什麼焦慮?
工作壓力大，超負荷工作成為常態;
經濟窘困，想要更好的生活，面對現實卻深感無力;
平庸生活帶來的困擾與迷茫;
越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經......
幾乎每個人都充滿了焦慮，他影響到了我們的生活，我們能感受身體發出的信號，卻不知道該如何對它進行回應......
感到焦慮時，我們該怎麼辦?
焦慮其實是情緒的緩衝劑
焦慮是人的一種本能情緒，每一個人都會存在著焦慮情緒，當我們處於心理壓力狀態，受到刺激時，我們都會出現焦慮情緒。每個人都會出現焦慮，要正面地接納它。
焦慮出現時，要正面接納它
焦慮時，許多人的第一反應就是迴避。所以越迴避，就越會恐懼他。
焦慮是自然而然就存在的，就像每個人都會死亡一樣的。焦慮也會如影隨形，只是程度有所不同，無法消滅。
最好的解決辦法就是接納它，承認它是你的一部分。
焦慮出現時，要勇敢面對它
有時候我們可能會猛然發現，有些我們認為的危險、失敗都只存於想像中，是你在心裡給自己設置了太多的限制。
在這些對於未來的想像里，我們開始拖延，猶豫不定，讓別人為自己做決定，或者直接選擇一個壞的結果。但其實，最好的辦法就是去經歷那些你畏懼的事，它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。
如果你因為害怕自己能力無法勝任工作，那就試試看，自己是不是真的做不到。你會發現未知並不如你想像中那麼可怕。即便經歷的過程並不好玩，它也不是那麼令人難以忍受。
只有接受生活的不確定性，突破心理界限，才能打敗焦慮，活出真正的自己。
羅伯特告訴我們:接受不確定性吧，接受它成為生活中的一部分，這讓我們安心的活在當下。否則，我們總在錯過身邊正在發生的、本來很美好的事情，這讓我們無法接受並享受當下的感覺。
其實每個人都會存在焦慮，只有存在這種焦慮的情緒，它才會激勵我們變成更優秀的自己。
當你感到焦慮時，不要感到不安，逃避不是解決問題的有效方法。
只有當你學會真正的面對讓你不安的事情，你才能夠更輕鬆自如地應對這個不確定的世界。
每個人都是獨一無二的個體，你會慢慢地發現，自我竟然在變得越來越強大，這一切的根源，僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大，就沒有什麼可以傷害到你了。
無須獨自承受，讓我為你分憂
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