虛不受補，如何吸收能量？
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中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。「天」就是大自然，「道」就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。那麼，天道是什麼？每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是「升降」。
當太陽升起，人體內有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,我們就醒過來。日上中天，能量釋放上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下降，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進入睡眠狀態。所以，睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。
這個升降的過程，必須經過一個通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼，在後為命門，對應到裡面，就是脾胃這個通道，氣的通道。通道有個特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時候，通道收縮閉塞。
早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢，煩躁焦慮。所以，失眠的機理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下來而已。只要解決這個通道問題，失眠就解決了。所以，無論大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個氣門進去，否則就很容易睡不著。
胃寒升降受阻，百病由生
所有有形的病理產物垃圾，都是因為體內陽氣不足，只要補充熱量，體內陽氣充足，有形的垃圾就可以化為無形的氣發散出去。哪裡熱氣不足，變寒了，哪裡就有垃圾堆積，就生病。所以，補陽氣就是治療的大方向。
當你饑寒交迫時，兩杯水放在你面前，你選哪杯？必然是熱水。因為有熱量有能量。喝下去就明顯影響了你的身體狀態，甚至於關鍵時刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一樣的感受。人活著，就靠一口氣，一口熱氣！當餓了幾天剛從廢墟里被救出來，最救命的，其實是一口熱水。所以，明白「能量」很重要！
解決胃寒的問題，就要用「熱」來解決；「閉塞」就要用「發散」來解決。又熱又發散的葯，就很容易找了，那就是生薑。而能補充能量又能發散的方法，也很簡單，拍打拉筋就可以解決，在任何地方都能實踐。
加強身體的實力。第一，增加姜的用量。第二，增加拍打拉筋的時間。
全身拍打如圖：
導致胃寒，有四個因素：
1.飲食寒涼：比如冰凍食品、冷飲、涼性水果,涼性蔬菜比如苦瓜、冬瓜、綠豆等。
2.外寒：夏天吹空調、冬天受涼都是外寒。
3. 季節因素：夏天在外的皮膚熱，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。最容易上火。
4. 慾望因素：想看、想聽、想聞、想說、想思、想吃、愛恨情仇等等，這些都是慾望，而這些都需要消耗能量的。
比如，生活中很多人吃飯後就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。同理，當頭腦用神很多的時候，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
其實只要你願意放棄那些不良的習慣，會舍，你才能要求得。捨得捨得，有「舍」才有「得」！
萬病之本，最難去除的，就是慾望！所以，養生之道的最高標準，是「恬淡虛無，精神內守」。這句話，說白了，就是收藏能量，減少慾望，不要肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就已經為天下百姓公布了健康長壽的秘訣，但是我們現在卻做著本末倒置的事情!
古老的教育，吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩，一起動筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條里，蘊含著大道理！！
吸收好了，並不是你吃吃什麼就吸收什麼，食物只是被身體用來製造血液，以血液的形式存在骨頭裡，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~凌晨的3：00，是身體製造血液的時間，過了3點，就已經是用血消耗能量的時間了。
臨床上有經歷過：兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質水平高，會好得快。但是，幾天後過來，老人家直誇「醫生你真高明！你的藥效果真好！」還沒有來得及笑，年輕人進來了，「醫生啊！怎麼吃了葯一點效果都沒有啊？」為何？一問就明白了：老人家每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間是9~3點6個小時；年輕人基本凌晨1點睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。
所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規律來規範、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。
最後補充說明：
1. 世上沒有所謂的神醫，也沒有所謂的神葯，只要你不早睡覺，沒有健康的生活習慣，神醫神葯都無效！
2. 你才是自己最好的醫生！早睡覺就算最補的葯！
3. 不要問醫生，「我的病什麼時候才能好」，沒有那個醫生能回答你，因為沒有哪個醫生能夠代替你幾點睡覺，代替你的消耗。
4. 觀念比治療重要！養生比藥物有效，平時多拍打，多拉筋！
5. 有所不遂反求諸己！
排毒的方式如下(物質層面和精神層面)：
1. 在上：咳嗽、吐痰、流涕、流淚、嘔吐、打噴嚏、耳朵流膿等等；
2. 在下：腹瀉、多尿
3. 全身性：所有皮膚病，包括腋臭、腳氣、頭皮屑多等等。以上是物質層面的毒素，還有精神層面的毒素。
4. 各種情緒：喜怒悲憂恐。發脾氣後心情是不是可以好轉？那就對了！排毒了！
5. 拍打拉筋可能會出現以下氣沖病灶：出痧、咳嗽、打嗝、腹瀉、頭暈、發疹、口乾、睏乏、出汗、腹痛、發屁等。
綜上所述，中醫健康的標中醫的養生之道，講究一個天人合一。
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