中國式「老好人」，活該你這麼累！
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昨天我的好朋友莉莉發消息給我嘮叨，說自己很苦惱。
有個朋友找她幫忙改個劇本，她不好意思拒絕，只是接了活之後對方突然和她說明天馬上就要，她很生氣，覺得對方不尊重她。
我太了解莉莉了，她就是一個老好人，誰找她幫忙她都不好意思拒絕，儘管自己的時間安排起來已經倉促，可是依然還是會硬著頭皮接下來。
我總是好像一個長舌婦一樣的在她身邊嘮叨，你別總給別人白乾活，付出勞動應該要合理的報酬，這是對自己基本的尊重。
儘管她現在已經懂得要為自己爭取利益，可是看起來還是扭扭捏捏，拐彎抹角，有時候我覺得對她來說開口談錢是一件比通宵幾天幫別人白乾還要不容易的事情。
看她的聊天記錄我都替她捉急，哪有幫別人工作要報酬還「隨喜」的，你自己都不好意思開口要個准數，在別人眼裡不就成了隨便嗎？
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我身邊有不止莉莉一個這樣寧可犧牲自己的時間幫忙別人，也不好意思開口談酬勞，到最後吃力不討好的例子。
事後埋怨起來會說自己當初是如何如何的幫TA，可是TA又是如何如何的忘恩負義。
其實所謂的忘恩負義不過就是你幫了那個人，希望對方能自覺給予回報，結果人家卻把你的付出當做義務勞動罷了。
莉莉試圖通過幫助朋友的方式來維繫自己的關係網，她的想法很簡單，我願意幫助別人，別人自然也會願意幫助我。但是我問她，那些你幫過的人裡面，有那些是主動幫過你的呢？
她想了半天，只記得其中一個朋友請她做過一個策劃案，給過比平時多兩倍的價格，其他就再也沒有了。
對啊，我們都有和莉莉一樣的通病，總想著要維護好每個人的關係，萬一以後用得著呢？
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只是大家會不會發現，那些真正當你是朋友的人，反而會更尊重你的付出、你的時間和你的努力。
他們會很客氣的問你方不方便，費用怎麼算，如果你不願意收錢，事情做完，對方一定會包個紅包，或者送件小禮物。
我們不是不去幫助別人，而是要分辨出來哪一些事情是對方自己完全有能力做到卻還要你幫忙的，還有哪一些是對方想占你便宜而讓你幫忙的。
簡單的說，就是他自己做一件掙錢的事情，卻找你希望免費幫忙，然後錢掙到他的口袋裡沒有給你的打算，這種忙就不能幫，這種人也不能算是朋友。
比如莉莉這個例子，寫劇本這明擺的是商業行為，既然是商業行為，你就應該付出報酬。
一方面對方出於尊重，要主動提出酬勞。另一方面莉莉根據自己的價值給出對方報價，也是合情合理。
莉莉的報價應該是，劇本每一集的單價和加急的價格。
彼此談好了報酬你情我願的，哪還犯得著和他說太趕了，我約了朋友，我生病什麼的。
這就是一項工作，你付出相應的酬勞給我，我評估值得不值得犧牲陪伴朋友的時間，能不能帶病工作。
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在我們身邊多數人不好意思拒絕別人，是害怕傷害彼此已經存在的關係，同時也希望給自己增加一些利益。
當然這種利益未必是金錢，可能是別人的好感、特殊的情感、未來的機會，或者別人同樣的幫助之類。
可是這些有可能帶來的利益往往都是我們所希望的，想像出來的，不一定會得到。而當下要付出的時間、精力卻顯而易見。
不敢把自己的需求明確的說出來，即不敢說「不」，也不敢清晰的告訴對方自己所需要的報酬。
這種性格的人在乎別人感受大於自己的感受，用「玻璃心」一詞也可以解釋，容易被別人主導和影響自己的情緒。
為了避免拒絕別人而產生內疚，尷尬的情緒，所以那還是答應好了，可是答應之後自己的感覺又不太好，覺得不舒服。於是內心產生出衝突和矛盾，所表現出來的癥狀就是焦慮、不安、失眠。
而事實上，這一切糟糕的情緒，僅僅只是因為你不敢說「不」，因為你不敢給自己的付出明碼標價。把實際情況剖析來看，等同於庸人自擾。
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我想了想，關於學會如何說「不」用一個最好的詞來表示，就是「堅持自我」。
能夠理性的面對所有問題發生時自己的第一反應，哪一些是自己可以接受的，哪一些是受情緒、自我矛盾和無中生有的壓力下說服自己答應的。
換一個例子，女孩的父母覺得她年紀大了，給她物色了一個對象，儘管她並不喜歡，但是她卻說和自己說：
「1、我年紀大了；
2、這個男人看起來挺老實的；
3、嫁給誰不都是嫁呢。」
於是她答應了。這就是很典型的失去自我、沒有原則、軟弱，不知道自己要什麼，受外界的影響混淆了自己的感受和需求。
那種怕自己拒絕就會失去朋友，失去親人的人，最後會發現自己拚命想要保住的友情，親情，甚至愛情，其實根本就留不住。
反而是懂得適當得體的拒絕，容忍他人的任性和錯誤，得到反而會大於失去的。
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學會爭取自己的利益，學會拒絕別人，才是對自己負責的人。那麼最後給大家幾個說「不」的簡單方法吧。
1、委婉不得罪人的方法
告訴對方自己現在有其他要處理的事情，比如很忙，等忙完手上的工作再來幫忙，當然，手上的工作忙完需要很久。
2、表達自己的需求
告訴對方自己做完這項工作需要付出多少酬勞。這種方法最考驗人，如果TA就是想來找你義務勞動的，當TA聽到你的要求時，立馬沒有下文，這種人自己也可以看清楚，TA只把你當成朋友圈裡好說話的那個免費勞動力。
3、推薦其他人幫忙
如果你實在不好意思報價，也實在不好意思拒絕，就給TA推薦一個理性的朋友，讓他自己決定要不要去談吧。
4、直接拒絕
其實直接拒絕沒你想的那麼糟，你不要害怕為此會失去什麼朋友，真正可以做朋友的人才不會因為你的拒絕而和你絕交，反而這樣可以讓別人知道你是一個有原則的人。
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