容易疲勞的人肝不好，多吃這些排毒養顏，簡單又方便

肝好，一切都好！肝不好，百病叢生！那麼，我們怎麼才能知道自己的肝臟不好，它又不痛又不癢的，根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟。

這些癥狀出現，表明你該養肝了

1、眼紅有血絲、視力模糊

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

2、面色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

冬季是肝病的高發期，乙肝、脂肪肝、肝硬化等疾病容易複發，因此冬季養肝顯得尤為的重要，平時可以這麼做。

1、適當運動。每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器也能得到充分養護。

2、吃低脂肪的食物，例如：植物油、奶油

在肝癌晚期患者的脂肪消化能力會很差，因為脂肪需要膽汁來消化但是由於肝臟功能極大喪失、膽汁分泌也大量減少。如果經常吃些高脂肪的食品會導致肝癌患者拉肚子、噁心、想吐、腹部腫脹等副作用。所以要以低脂肪的食品為主。

3、可以養肝護肝的藥方，出自藥王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

4、山楂蒼朮茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人蔘5克、蒼朮10克，加水500毫升，文火煎煮15-20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

5、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

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