晚上睡不著怎麼辦？大半夜的還有誰會陪你一起失眠？

現在的人吶，都會熬到很晚。有的人呢，是真正為了工作而忙碌；有的人呢，是因為社交（聊天、聚會、約會等等）；而有的人呢，更是為了玩手機......

熬夜對我們的不好影響

總結了以下最常見的：

胃痛；熬夜了容易產生胃痛，有些人本來就犯了胃痛的，結果病上加病。有些人本來就沒胃痛的，熬夜了就會有胃痛。

皮膚變老；這個很多人都以為只是針對女的，其實不然。對每個人的皮膚都有著很大的傷害。你試著熬夜一段時間，你看看你的臉是不是變黑了~

黑眼圈；這個就嚴重了，如果你第二天要去工作，首先同事看到了會不好，領導看到了更加尷尬~

影響良好的生活方式；周末的晚上大家都會睡得很晚，甚至是通宵。但但星期天晚上了，無論你怎麼睡，還是睡不著，不睡嘛，周一還要上班~

頭痛；這個也是非常痛苦的，就是因為你睡得晚，然而引起的頭痛。這時候，你想睡也睡不了。

長皺紋；很多人也說了，熬夜對女孩子不好的，容易長皺紋~所以有好多的girls or women都很認真的聽話了，早早就睡了覺。

7.嚴重影響記憶力；往往熬夜的人都會比較健忘，更嚴重的是就擁有了魚的記憶~~

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是不是覺得很可怕？在魔君看來，至少熬夜是非常痛苦的。不過有些人則是真正為了工作，不得不熬夜。為此，魔君就使出了四海八荒之洪荒之力來解救一下這些這麼拼的人。

失眠了怎麼辦

NO1.姿勢擺好。手不要壓著任何東西（你的手臂很重的，無論壓在身上的哪個位置，都不好），正躺著（不要側著身子），牙齒不要緊閉著或者死咬著（牙齒每天的工作非常多，也是非常累的，要給牙齒放鬆）。

NO2.清空腦子。在你準備睡之前把所有的事情想好了一遍之後，就要把腦子給清空了，任何事情都不要去想，更不要去想女朋友或男朋友在幹嘛了~哈哈哈

NO3.潛意識去放鬆。用你的潛意識去指揮你身體的每個角落（從頭到腳或者從腳到頭），讓它們逐漸放鬆~

NO4.北冥神功。在上一步做完了之後，就要開始吸氣吐氣了（吸到不能再戲，吐到不能再吐）

這就是一個流程了，然後你反覆兩三次，實在太嚴重就三四次。你就可以安然入睡啦~

為什麼要那樣？

有些人則是經歷過了。就是你前天晚上已經睡得夠長了，為什麼第二天起來感覺全身無力，還是想睡！

平常，我們很多人的休息只是讓我們的肢體得到了休息。但是我們沒想過的是，我們白天的工作用的是什麼。——除了我們的肢體的工作，還有我們的細胞最為辛苦，所以我們往往不能讓我們的細胞得以休息。這樣的話，你每天晚上休息5~7個小時就夠了。

話說回來，能不要熬夜的千萬別熬夜。保持一個良好的生活方式才是最重要的~

在此，魔君提前祝大家新年快樂，2018我們一起出發吧！

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