愛美之心人皆有之，多吃這四種東西 具有美容養顏防衰老的作用哦！

愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及，外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。愛美的女人，多吃這4種食物，美容養顏防衰老，比同齡人漂亮多了！

1.山藥

山藥被平民視為物美價廉的補虛佳品，不管是男女老少都皆宜食用，山藥有補氣養血，美容養顏的功效。同時既可當主糧，又可做成菜，還可以做成美味的小吃。

2.蓮藕

蓮藕是一種營養價值很高的植物，是素食主義者的最佳食品。蓮藕富含大量的鐵、鈣等多種少見的微量元素，並附有相關的植物蛋白質、各類維生素以及澱粉，對於補益氣血非常有很多功效，並還有生肌的作用將藕切成小塊榨汁，可放入適量糖或蜂蜜。長期喝可以使皮膚光澤細膩。

3.銀耳

銀耳是一種純天然又名貴的滋補佳品。有著「菌中之冠」的美稱。銀耳既是比較常見的營養滋補佳品，還是一種強精壯陽及延年益壽的補藥。將銀耳和枸杞子放入鍋內加水慢火煎成濃汁，可加入點蜂蜜食用。用溫開水送服。可以益氣補血、滋陰養顏。

4.雪燕

雪燕是天然的玻尿酸，是天然的美容護膚品。它不僅可以緊實肌膚，滋潤皮膚的功效，還有減肥排脂的作用呢。雪燕實質為植物木髓的分泌物，就像燕子的口水一樣。它泡開後晶瑩剔透，與平時人們常吃的燕窩是非常的相像，所以人們才管它叫「雪燕」，雖似燕窩，更勝燕窩；經研究含有多種珍貴營養，具有補水保濕增強兒童大腦開發的功能。

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