醫生：5個「養胃習慣」其實是在幫你「養病」，是時候放棄了！

現在的社會上，很多人都在尋求養生之道，心肝脾肺腎都是人們的養生對象，可有些人偏偏就漏掉了——胃。

胃的作用自然不用說，每個人都清清楚楚，只是很多人因為胃病太普遍，就不把胃放在眼裡，等到胃病越來越嚴重的時候，才想到要養胃。

然而，人們又很容易就陷進養胃的誤區，做了很多養胃工作，結果不僅沒有絲毫的改變，反而養出來更多的胃病。

類似於這樣的「養胃習慣」有很多，比如以下五種：

養胃習慣一：少食多餐

很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要"少食多餐"。

然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。

目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量，避免飢餓和飽餐。

養胃習慣二：蘇打餅乾養胃

蘇打餅乾中和胃酸的作用和普通饅頭麵包差不多，甚至還不如烤過的饅頭片和麵包片，因為烤制後形成糊化層可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜作用。

另外，酥脆的蘇打餅乾油脂含量都在20%~30%，而且因為要加入「蘇打」，即碳酸氫鈉，其中所含的鈉鹽也很高。

所以，還是建議大家少吃為妙。

養胃習慣三：牛奶能治胃

病傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。

最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。有報告說，飲牛奶後胃酸分泌增加30%。

所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應。

養胃習慣四：常喝稀飯

過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。

實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃內稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；

加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負擔，而且營養相對不足。

所以胃病患者不宜天天喝稀飯，乾飯只要細嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會促進消化，對健康有利。

養胃習慣五：薑汁撞奶

傳統的觀念認為姜能暖胃，而牛奶能中和胃酸，對養胃有幫助。

不過，消化性潰瘍患者以及一喝牛奶就會腹瀉的人並不適合喝牛奶。

姜屬於刺激性食物，過量食用會讓胃酸分泌過多，誘發胃部不適，加重胃病的病情。因此適量即可。

五個養胃訣竅，讓胃慢慢的變好！

訣竅1：細嚼慢咽

我們人體的胃所起的作用其實是磨碎食物與和對食物進行初步消化的。

所以，食物在從食管進入胃以後會在胃內停留一段時間，通過胃腸蠕動以及胃液消化。

如果你在進食的時侯，不做過多的咀嚼，食物就會以大的體積進入胃，這就會增加胃的負擔，胃動力不足，就會導致消化不良。

所以，養胃第一步，在進食的時候一定要細嚼慢咽！

訣竅2：飲食要衛生

胃起到的作用是將你所攝入進去的食物全部進行消化、吸收，然後排入腸道。

如果飲食不衛生的話，那麼有些食物可能污染上致病菌，或者變質的食物，當你吃下去進入胃的時候，它就會有可能導致胃內的細菌感染，胃炎、胃潰瘍的疾病都是有可能會發生的情況。

所以，養胃一定要注意飲食衛生。

訣竅3：注意胃的保暖

大家知道太過寒冷的環境其實是對人的臟器有所損傷的，尤其是胃，對慢性胃炎的人來說，養胃是至關重要的。

在平常大家要特別注意胃的保暖，適當的增添衣物，在晚上睡覺的時候蓋好被褥，以免腹部發涼而引起胃痛或加重原來的胃病。

所以做好保暖工作也是養胃的一大保護措施。

訣竅4：腹部按摩

腹部按摩其實是促進和幫助胃消化的一種有效的方法。

大家可以在每天晚上睡之前，雙手交叉放在肚子上，以肚臍為圓心畫圓，左50下右50下，力道要注意把控好，不要太輕，起不到養胃的作用，也不要太重，壓迫胃腸道，一段時間以後你會發現自己的胃功能有所提高。

兩個療法，想要養胃的人可以嘗試：

穴療

石關穴：位於上腹部，左右各一，肚臍上4橫指，再左右旁開半橫指處即是取穴部位。

將拇指點按在石關穴的位置，此時可感到穴位處有酸麻脹感。然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉石關穴5～10分鐘。

功能主治：可用來調理氣血、降逆止嘔，常被用來治療嘔吐、腹痛、胃痙攣、腸炎、便秘等疾病，尤其對於脾胃虛寒療效甚佳。

茶療

《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。

推薦將丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等六種中藥混合配製而成的養胃的佛手菊苣茶。

每次取3~5克代水泡茶飲用，或者是直接製成茶包，每天泡一包即可，堅持喝上一個月左右，胃的各種毛病都能得到極大的改善。

丁香被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

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