這4種食物，是降血糖的「猛將」，效果很不錯，很多人都不知道

糖尿病已是生活中常見的疾病了，作為一種慢性病，如果血糖長期過高，還會引起許多併發症，只有將血糖降到正常的範圍，才能夠使得病情得到控制。想要降血糖，最方便快捷的方法就是吃降糖葯，但對於那些血糖不是很高的糖尿病患者來說，從飲食方面來控制血糖是非常好的一種方法，常見的降血糖的食物有哪些呢，一起來看看吧！

1.桑葉茶

降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。

2.洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞碸具有降血糖、降血脂的作用、洋蔥中還含有磺脲丁酸，它可以通過促進細胞對糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化的作用，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

3.鱷梨

鱷梨又名牛油果，富含膳食纖維、健康脂肪和維生素，是目前發現的唯一含健康脂肪的水果，含有大約20種不同的維生素和礦物質，尤其富含鉀，維生素C、E、K，葉黃素和β-胡蘿蔔素。吃鱷梨有助增加飽腹感，減緩碳水化合物的消化吸收，保持血糖穩定；降低血壓和膽固醇水平，減輕體重，增加胰島素敏感性，降低糖尿病風險。

4.綠蘿花泡水

綠蘿花產自喜馬拉雅山的高寒地帶，屬於藏葯的一種。因為降血糖效果好，所以，西藏人管它叫"糖尿靈"。現在不少糖尿病的藥物中，都有綠蘿花成分，直到現在綠蘿花還被記載在《西藏特有珍貴植物文獻》中。

此外，減輕體重和調節血脂常有釜底抽薪之效；控制血壓和抗血小板等危險因素綜合干預在糖尿病患者治療中也有重要的作用。

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