米飯這樣做，菜蛋肉全有，好吃好看，再挑食的孩子都能吃上一大碗

說起孩子挑食、偏食，不少家長可是頭疼的厲害，不吃菜、不吃飯，每天光是哄著孩子多吃幾口就心力交瘁了。小編每天看著表姐追著孩子喂飯吃，不由得感嘆養個孩子可真難，所以就找來今天這個菜譜發給表姐，沒想到一試還真靈，挑食的小祖宗竟然自己主動吃了一整碗飯，這可是平時從來沒有的事情。今天小編就把這道菜譜分享給廣大寶媽寶爸，一碗飯里既有主食米飯，又有各類蔬菜，還有肉類和雞蛋，營養非常豐富，而且顏值超高，孩子一定喜歡。如果你家裡也有一個愛挑食的小朋友，不妨試試這個方法，讓孩子愛上吃飯。

向日葵蛋包飯

配料：

米飯1碗、洋蔥小半個、廣式臘腸1根、雞蛋3個、鹽一茶匙、花生油1勺、彩蔬粒適量

烹飪步驟：

1.洋蔥臘腸切細粒。

2.冷凍彩蔬煮一下。

3.雞蛋用黃打散攪拌均勻。

4.鍋燒熱刷一層油，倒入蛋黃液晃動攤平。

5.翻過來稍微煎一下。取出切條和花邊，忘了拍。

6.熱鍋放油，放入臘腸和洋蔥煸炒。

7.放入米飯翻炒。

8.放入彩蔬粒和鹽。彩蔬粒留一些青豆待用

9.蛋黃皮下腳料切碎放入翻拌均勻。

10.炒好的米飯用碗扣入盤內。

11.蛋皮條交錯編織蓋住米飯。

12.交叉處放上青豆，一道向日葵蛋包飯就做好了。

菜譜小貼士：因為是做給小朋友吃，所以米飯要蒸的軟爛一些，最後把米飯扣進盤子里時，要扣的扁平一些。

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