研究發現，造成人的免疫系統低的12個原因
這是流感季節的高峰。準備好了嗎？如果你很聰明，你會跳過那種有毒，化學物質的流感疫苗，並簡單地提高你的免疫系統。然而，許多人認為，他們正在做一切正確的事情，保持健康，然後當他們受到流感的惡劣案件時，完全震驚。
有些人似乎天生具有超強的免疫系統，如果你經常會遇到一些小蟲子，如果你比你想像的要疲倦，那麼即使你覺得自己正在飲食正常並且經常鍛煉，你的免疫系統也會受到影響。
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1.糖
美國人的平均飲食中含糖量很高，因此糖尿病的發病率一直居高不下。確實，避免所有的糖是非常困難的，但是每個人都可以通過很少的工作大幅減少糖的攝入量，並且可以通過許多方式來獲得回報。大多數人發現，當他們下車時，他們沒有嘗試就減肥，並且有更多的能量。研究表明，即使攝入少量的糖也會大大降低您的白細胞計數。你的白細胞負責殺死你體內的許多病原體。閱讀食品標籤，從頭開始做飯，並儘可能避免糖，從明天開始，為更好的免疫系統！了解如何放棄糖分9個步驟。
2.抗生素
雖然抗生素有時可以成為救命葯，但是只有在絕對必要的時候才可以服用抗生素。避免工廠養殖的肉類，因為其中大部分含有抗生素，隨著時間的推移，會削弱你的免疫系統。消耗大量發酵食物，酸奶和益生菌，以增加消化系統中健康細菌的數量。
3.過度的酒精消耗
你可能會認為每個周末都搭配一次只會對你的肝臟有害，但過度飲酒會帶來比你想像中更多的不利因素。現在，我們來談談它可以做什麼，以免疫系統。首先，酒精剝奪了你的身體營養，包括支持你的免疫系統的營養素。其次，酒精可以減少你體內的白細胞數量，減弱你的體內白血細胞數量。過量的酒精會抑制這些血細胞繁殖的能力。它也停止了殺死癌細胞的能力。大量的研究表明，一杯飲料似乎不會對免疫系統造成傷害，三杯以上的飲料肯定會這樣做。隨著您的飲酒量增加，免疫系統受損。限制女性每天喝一杯，男性每天兩杯。另外，周末不要喝酒。
4。罐頭
它不是食品本身的問題，但雙酚A罐的內襯。雙酚A是一種可疑致癌物質和激素干擾物，可削弱免疫系統。煮新鮮的食物，或購買水果和蔬菜在玻璃瓶。這是另一個重要原因，學習你自己的新鮮水果和蔬菜。它可能仍然被稱為「罐頭，但是用玻璃罐子。你的食物會無防腐劑，無糖，和不含BPA。
5。睡眠不足
睡眠剝奪美國是一個嚴重的問題，主要是因為許多企業看作為一種美德加班。這些企業真的不在乎你的健康，他們只想到自己的盈利的增長，如果他們可以讓你長時間工作。睡眠不足會導致許多健康問題，但是你知道，沒有你的Z是大大降低了您的血液中抵抗疾病的抗體數量？這使你非常容易受到疾病和病毒如流感和感冒病毒。
6。農藥
雖然沒有人喜歡他們的房子爬滿螞蟻或蟑螂和殺蟲劑似乎喜歡速戰速決，有毒農藥常規使用已與自身免疫問題。化工企業使用漂亮的香味讓你不會意識到你是中毒你連同那些螞蟻。有很多方法來對付害蟲的自然，所以溝噴蟲子沒有拋棄你的免疫系統。
7.抗菌肥皂
大多數人認為使用這些聽起來像是一個好主意，但是科學家發現他們確實不是他們所看到的。首先，它們會導致細菌對抗生素和其他清潔劑產生抗藥性。另外，它們與發生嚴重過敏的風險增加有關。這裡的主要貢獻者是一種叫做三氯生的成分。除了前面提到的問題，這也是一個已知的激素干擾。仔細閱讀標籤，只購買沒有三氯生的肥皂。
8.脫水
大多數人不會認為脫水是免疫系統的一個問題，但事實確實如此。你的免疫系統，實際上是你身體的每一個系統，都必須有足夠的水量才能正常工作。即使你的血液流動不正確，如果你沒有喝足夠的水，也不會有足夠的血細胞。你知道你需要它，所以沒有更多的借口。加一點檸檬或酸橙，喝起來（水，我們的意思是！）
9.壓力
在當今世界，避免一切壓力是不可能的，但每個人都可以減輕壓力水平，並學習如何應對壓力。前列腺素是支持免疫系統的激素樣信使。他們是消炎藥，幫助阻止血液過度增厚，擴張你的血管。慢性壓力會增加你的皮質醇水平，從而降低你那些良好的前列腺素的產量。練習通過冥想，瑜伽和一些老式的日常肚子笑來減輕壓力。
10.特氟隆
那些不粘鍋的鍋肯定會使清理工作更容易，毫無疑問，但是你用這種方法來支付這個便利。構成炊具不粘部分的物質是已知的致癌物，如果將它們加熱太高，甚至可能會殺死你的寵物鳥。鐵氟龍澆鑄鑄鐵，銅或陶瓷炊具。
11.空氣污染
大多數人認為空氣污染只是來自汽車和工業廠房，事實上，大部分的空氣污染在我們自己家裡是正確的。化學清潔劑，氣溶膠推進劑和一種稱為PAC的化學物質，或多環芳香族化合物，它們在大多數空氣清新劑，美容產品甚至洗衣皂中。已知這些中斷荷爾蒙以及削弱免疫系統。
12.加工食品
所有的加工食品中含有的營養成分太少，而且太多的東西只是踐踏你的免疫系統，比如：人造色素，口味，化學品，使其更柔軟或更堅固，防腐劑，糖，鹽，GMO食品，甚至塑料！塑料不應該與真正的食物，朋友混淆。吃健康的脂肪，如堅果和鱷梨，真正的黃油和生乳製品的植物為基礎的飲食，為最好的健康，以及你的生活最好的免疫系統！
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