糖友，糖尿病併發症防治七要點，2018嚴陣以待

愛萍糖話 第82期

糖尿病是一種慢性進展性疾病。隨著時間的推移，血糖往往難以控制，併發症更會給患者及其家庭帶來不少痛苦。早發現，早治療是延緩疾病進展亘古不變的真理。新的一年裡，糖尿病患者要積極做好併發症防治工作，用實際行動管理好自己。

據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致，10%是腎病變所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。

臨床數據顯示，糖尿病發病後10年左右，將有30%～40%的患者至少會發生一種併發症，且併發症一旦產生，藥物治療很難逆轉，因此強調儘早預防糖尿病併發症。

其實，絕大部分的糖尿病併發症可以預防，只要積極防治、及早篩查就可避免80％以上的致殘致死。以下是防治糖尿病併發症的七要點，希望新的一年，每位糖友都能做到，遠離併發症的危害。

1、和諧相處「三兄弟」

控制血糖、血壓、血脂是預防和治療併發症的基礎。空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、血壓、血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯均應控制在正常範圍內。

2、我與醫生有個「約定」

只有定期體檢和篩查才能及早發現併發症，及早治療，爭取逆轉。以下項目每半年必查一次：心電圖和頸動脈超聲，及早發現動脈硬化和冠心病；尿微量白蛋白，及早發現腎病；視力和眼底檢查，及早發現眼底病變；足部及下肢功能檢查，及早發現糖尿病足。

3、做個好患者

一些糖友在漫長的治療過程中經常犯錯，不遵醫囑用藥，自己增減藥量甚至停葯。聽病友介紹服用一些來路不明的保健品。懼怕注射胰島素，導致血糖長期偏高。

4、理智「吃貨」就是我

糖尿病患者一定要戒煙、戒酒，飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品。飲食能量不能超過身體的需要，超標了血糖就會升高。控制飲食的簡單辦法就是7成飽，特別是主食少吃兩口，多吃點低能量的蔬菜，既營養飽腹還能控制餐後血糖。

5、早睡早起，我們來做運動

運動有利於增強機體對胰島素的敏感性，糖友運動一定要持之以恆。平時最好以步代車，出行少開車，多走路、多騎自行車。另外，每坐1小時要起來走幾分鐘，避免久坐。腦力勞動者更要注意用眼衛生，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網膜病變的出現。

6、拜拜！肥肉君~

肥胖者對胰島素不敏感或胰島素抵抗，控制血糖需要更多的藥物。肥胖還會導致血脂紊亂、高血壓、動脈硬化，引發或加重心腦血管等其他併發症。體質指數（BMI）是指體重千克數除以身高米數的平方，糖友的體質指數應小於25千克/米2，WHR（腰臀比）指腰圍和臀圍的比值。WHR男性應小於0.90，女性應小於0.85。

7、笑一笑，十年少

糖尿病雖然不能治癒，但卻是可以控制的。只要控制好了，完全可以像正常人一樣學習、工作和生活。逃避和漠視都不可取，不良的情緒反而會對血糖造成波動。所以，糖友們要坦然面對，每天保持陽光笑容，積極配合醫生進行治療。

糖尿病管理主要靠患者自身，必須多學習糖尿病知識，才能做好血糖監測、飲食控制、運動等。糖尿病併發症往往在毫無察覺時損害您的健康，只有多了解糖尿病，才能積極配合醫生，提高治療效果，還可以避免治療誤區和上當受騙。

糖尿病併發症防治七要點

糖友們都get到了嗎？

2018一起行動起來吧~

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