懷孕前3月，寶寶在肚子里最不喜歡你做這3件事
懷孕頭3個月是胚胎髮育的關鍵時期，在這段時間裡，受精卵從一個單細胞逐步發育成完整的胎寶貝。這段時間如果孕媽咪受到各種內外因素干擾，會對胎兒造成重大影響，後果嚴重不可想像。
【1.過度進補】
進補不當就會導致孕期體重增加過度，營養過剩對於胎寶貝來說可不是什麼好事。如果媽媽的懷孕期間過度進補，很可能會造成「巨大兒」。胎寶貝巨大無論對媽咪的分娩，還是對寶貝的將來，都有不利的影響。
根據中國營養學會婦幼分會出版的《中國孕期、哺乳期婦女和0～6歲兒童膳食指南》，孕前期如果體重超過標準體重120％，孕期體重增加以7～8千克為宜，孕中期開始每周體重增加不超過300克。孕前期如果體重正常，孕期體重增加12千克為宜，孕中期開始每周體重增加400克，如果孕前體重不足標準的90％，孕期體重增加的目標值為14～15千克，孕中期開始每周體重增加500克。
標準體重＝身高（厘米）－105
所以孕期在為胎兒進補時，要每周做體重監測。建議每周同一時間，最好是早上穿著同樣的衣服，排二便後量體重。若體重增加超標，則適當調整飲食，適度增加運動，特別是戶外運動，多曬太陽促進維生素D合成，促進胎兒骨骼發育和母體骨骼健康。
【2.將全部家務大包大攬】
剛有了寶貝的孕媽咪，認為胎兒還小，依然將所有家務活大包大攬，這種做法可是不對的哦！尤其頭仨月，有些家務得悠著干！
晾衣服應避免長時站立
晾衣服對孕媽咪來說，是一件危險的家務活動，那是因為向上伸腰的動作，要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，會誘發流產，危險。
擦窗戶時不可登高
頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹傢具等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗檯擦玻璃。擦抹傢具時盡量不要彎腰、下蹲。
遠離重物
家中收藏的物品盡量不要放得太高，若有大柜子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。
不要做彎腰或下蹲的家務活
在頭仨月，孕媽咪可以適量做一些吸塵、拖地的工作，但是需要量力而行。吸塵、拖地時，選擇清潔工具非常重要，最好使用不需要彎腰的器具，打掃時要避免蹲下或跪在地上。
頭仨月，胎寶貝剛著床不久，還不算太穩定，這個時期，很容易流產，加上這時孕媽咪處在妊娠早期，常常伴有早孕反應，從事家務和勞動不宜過於繁重，需要有選擇性地進行。但是，也並不是說一懷孕，就動也不能動了，什麼都不能做了，孕早期適量從事輕鬆的家務活動，對身體是有好處的。
【3.不良的生活習慣】
有些孕媽咪在孕前就有熬夜、晚睡的習慣，或者有些不良嗜好，如飲用咖啡等。而這些習慣到了孕期，一定要通通戒掉。
咖啡、可樂、濃茶這些飲料中含咖啡因，對人的神經有興奮作用，可引起心率加快，還可通過胎盤刺激胎兒。過多地飲用咖啡和可樂，導致心慌、失眠，也會使胃酸分泌過多，並影響食物中鈣的吸收，會引起孕媽咪血壓升高等。
對於處在妊娠早期的孕媽咪來說，為了安然度過最關鍵的前3個月，很多生活細節需要注意，睡眠質量就是其中之一—好的睡眠，不僅使孕媽咪神清氣爽，更會令肚裡的寶貝茁壯成長。
在懷孕時期，孕媽咪如果能睡得很熟，睡眠時腦部的下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母體成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。許多孕媽咪孕後變得比較容易入眠，就是因為黃體和胎盤釋放了大量激素，使身體內部自然而然地發生了變化。
【孕期鍛煉有方，過度靜養和過度勞累都不可取】
現代女性，由於勞動量減少，交通工具發達，步行時間也越來越少，導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發達，如果孕期再不加強對骨盆的呵護，就會讓我們原本就不強健的骨盆受到傷害。作為人體重要結構的骨盆，孕時不僅擔負著支撐整個身體的重任，也是「輸送」寶貝的「必經通道」。
妊娠期盆底肌肉鍛煉可以促進孕媽咪盆底血液循環，加強盆底肌肉張力，減輕妊娠子宮對下肢靜脈的壓迫，有利於自然分娩，並能減少剖宮產和陰道助產等難產情況的發生，還可以防止壓力性尿失禁、子宮脫垂、產後性功能障礙等疾病的發生。
懷孕頭3個月雖然禁忌頗多，孕媽所到之處處處都需小心，但是最後收穫卻是巨大的，因為寶貝的健康是孕媽咪最幸福的回報。
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