健身達人如何平衡學習和健身，似乎陷入了兩難！

對於一部分人而言，學習和健身總是很難平衡，那麼怎樣做才能儘可能的讓兩者達到平衡？

作為大強度學習的代表職業--程序員，而我恰恰也是喜歡健身的一份子。對於這個話題，我是最有話語權的。訓練也要有，學習也要學。時間安排的合理會讓自己其實變得更加高效，很多時候我們的做事、學習效率實際上並不高。健身其實是提升精力的一劑「良藥」。

首先一定要明白一件事，健身是個持續過程，並不是說努力幾個月就可以馬上看到成果。而學習一門課程或知識點可能集中幾個月的時間，的確會得到一個不錯的結果。其實對於大多數業餘健身愛好者，只要保持一周三到四練就能較好的發展身材了，每次訓練花費60到90分鐘，按照每次90分鐘計算，實際上一周也就花費了6小時健身，如果按照一周的清醒時間作為基數去計算（16 * 7 = 112），那麼健身時間佔比僅僅5%。為什麼不去做呢？主觀能動性的問題？還是沒把健身真的非常當回事？

只有你認為健身是日常生活中非常重要的一環，你才有可能去保持一定的健身頻率，頭腦永遠是行動的指揮。之所以沉迷於學習不能自拔，通常還是沒有把健身看的和學習一樣重要，當然當你發現很難平衡學習和健身的時候，其實你已經有所思了。實際上大部分人完全達不到沉迷於學習無法自拔的節奏，每天浪費了大量的時間在娛樂消遣上--追劇、遊戲和購物等。

如果一段時間需要大強度的學習，實際上就算不去健身對整個健身人生而言，幾乎是沒多大的影響。實際上也大可不必苦惱，因為過了大強度的學習時間，就迎來了正常的生活節奏了。當然最好的做法是--既有學習時間也有鍛煉時間，都分配進自己的生活內。實際上健身是可以促進學習效率的，讓我們避免低效的學習。如果你聽過一句話「低質量的勤奮」，你自然就會有所體會了。

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