冬天皮膚乾燥嘴唇起皮？多半是缺乏維生素C，吃這些准沒錯！

相信很多小夥伴一到冬天，都少不了一些煩惱，比如皮膚乾燥到起皮。嘴唇破裂出血，搞得很多人都非常煩惱。其實這種問題，多半就是缺乏維生素C的表現了。冬天本身氣候就寒冷乾燥，而且新鮮蔬菜和水果明顯少於其他三個季節，因此非常容易缺乏維生素C。缺乏維生素C不用怕，冬天多吃這些東西准沒錯！

1. 獼猴桃

獼猴桃號稱水果中的「維生素含量之王」，維生素C的含量非常高，而且冬天也是獼猴桃上市的季節，大家可以多買點來吃吃。其中紅心獼猴桃水分多，味道酸甜可口，是小編我冬天最喜歡吃的水果！

2. 餃子

對，你沒有看錯，冬天多吃餃子對身體有好處！因為餃子最受歡迎的餡兒是韭菜豬肉餡兒，韭菜在蔬菜中的維生素含量算是很高的。而且北方吃餃子喜歡蘸醋就著大蒜吃，對於提高身體的免疫力也是大有好處的！

3. 檸檬水

檸檬水喝起來酸酸甜甜的，非常開胃，而且檸檬中的維生素C含量也是超級高。清早起床，一杯熱氣騰騰的檸檬水，能讓全身都感覺舒服！

4. 菠菜燉肉丸子

大家小時候看大力水手都知道，菠菜中的鐵含量非常高，實際上菠菜中的維生素C含量在蔬菜中也是數一數二的，冬天燉一鍋熱氣騰騰的菠菜丸子湯，喝下去之後渾身都舒服了。

5. 紅棗銀耳湯

紅棗的維生素C的含量很高，銀耳又是溫和的滋補物，兩個一起熬一鍋，尤其是女孩子吃了對身體非常有好處！

6. 冰糖葫蘆

吃零食也可以補充維生素C？沒錯！冬天北方的街頭隨處可見冰糖葫蘆，多吃山楂，就是多吃維生素C！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！