「我好累啊！！！？！」

「我眼睛要瞎了！」

「我的背挺不直了…」

上班族們肯定經常聽到這樣的感嘆，甚至抱怨，特別是臨近年底，沒日沒夜加班的加班狗們，總是感覺自己隨時在鬼門關徘徊。這是我們身體感到疲勞時的正常反應，但長期忙碌的生活步調，工作壓力和緊繃情緒，處在疲勞狀態，未能實時緩解，就很容易變成慢性病症，從「疲勞」演變成「過勞」！

你的身體，是否已經過勞了？

如果經常出現這6種癥狀，那你可要注意了！

1. 短期記憶力或注意力缺損如（健忘、憂鬱、無法集中精神等）

2. 喉嚨痛

3. 肌肉酸痛

4. 廣泛性頭痛

5. 睡眠障礙（嗜睡或失眠）

6. 勞力或運動後疲憊或不適持續超過24小時

小郎中總是告訴大家，注意休息注意休息，可是誰又真的能放下堆積如山的工作放鬆身心去休息？除了休息，還有沒有其他辦法？

每天按揉這3個穴位，趕走疲勞，拒絕過勞

風池穴：頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤腫痛、耳鳴、咽喉腫痛

【取穴技巧】

正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭兩側，則大拇指指腹所在的位置即是。

【按摩方法】

用大拇指指腹由下往上地揉按穴位，以有酸、脹、痛的感覺為度，重按時鼻腔會有酸脹感。每天早晚各揉按一次，每次左右各（或雙側同時）揉按約1~3分鐘。

神門穴：失眠、健忘、痴呆、心煩、驚悸

【取穴技巧】

正坐，伸手、仰掌，在無名指與小指掌側向外方，用另一手的四指握住手腕，彎曲大拇指，其指甲尖所在的豆骨下、尺骨端凹陷處即是。

【按摩方法】

以大拇指的指甲尖垂直掐按穴位，每天早晚各一次，每次左右手穴位各掐按3~5分鐘。

天宗穴：舒緩肩部僵硬

【取穴技巧】

以對側手由頸下過肩，手伸向肩胛骨處，中指指腹所在的肩胛骨岡下窩的中央處即是。

【按摩方法】

以中指指腹揉按穴位，每次先左後右，各揉按1~3分鐘。

注意：如果上述癥狀已持續三個月以上，請到及時到醫院檢查！

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