血栓發出的信號，你收到了嗎？
生活水平提高了，健康的意識卻沒有相應的提升，於是，高血壓、糖尿病、高血脂……各種「富貴病」越來越多。
這些疾病會影響血管健康，造成血管堵塞。
道路堵塞，交通會癱瘓;血管堵塞、血栓形成，身體可能瞬間「垮掉」，而血栓，就像是遊走在血管里的幽靈。那麼，如何辨別身體是否出現了血栓？
1. 心跳過快、缺氧
如果此時你心跳太快，甚至出現了缺氧，通常只有兩種情況：遇到一件讓你太緊張的事情；你的血管正在慢慢堵塞。
血栓出現在肺部的時候，你可能會感覺胸部一陣顫動。在這種情況下，心跳太快是因為肺部氧氣含量太低造成的。此時你的心臟會因為想要供給更多氧氣，開始越跳越快。
2. 不明原因咳嗽。
電視劇中受了內傷的大俠常常有如下反應：面色發白、乾咳、呼吸急促，突然咳出血來，在現代醫學看來，這些被稱作肺栓塞的典型癥狀。
3. 胸痛。
現在，請深吸一口氣，如果你感到胸部一陣刺痛，可能是血栓造成的。血栓與心臟病的主要的區別在於，肺栓塞會隨著呼吸而變得更糟。如果這種癥狀愈演愈烈，千萬不要硬撐著，一定要第一時間去往醫院。
4. 手臂或腿部疼痛。
雖然通常有必要有幾個癥狀來診斷深靜脈血栓，靜脈血栓的唯一癥狀就是疼痛。血栓的疼痛很容易被誤認為是肌肉痙攣，但是這種疼痛更多的時候是在走路或者向上彎曲腳的時候發生的。
5. 小腿腫脹。
如果你突然注意到你的腳踝已變得臃腫，這可能是深靜脈血栓的癥狀。這種情況被認為是緊急情況，因為血栓可能在任何時候會流到身體的其他器官。
6. 皮膚上出現紅色條紋。
如果你身上沿著血管突然出現紅色的條紋，摸起來的時候還會覺得很溫暖，請相信這不意味著是什麼特殊印記，或者意味著開始「自我發光發熱」，而是需要立即的醫療照顧。
7. 嘔吐。
嘔吐可能是你的腹部有血栓的徵兆。這種情況稱為急性腸系膜缺血，通常伴有腹部劇烈疼痛。
8. 部分或完全失明。
一隻眼睛在無痛的情況下視力喪失通常是視網膜中央動脈栓塞的徵兆，這是一個嚴重的緊急情況，特別是如果你有眩暈或無法保持平衡的話，最好儘速就醫。
如何預防血栓出現
多做 " 踝泵練習 "。
通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
多呼吸負氧離子
原第四軍醫大學校長、博士生導師陳景藻教授在其著作——《現代物理治療學》中指出，血液中的負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，對於改善靜脈血栓有效。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，使血管反應和血流速度恢復正常，保持全身血液的正常健康狀態。
具體方法：靠近森肽基負離子機30——50公分呼吸，每天上下午各一次，每次30分鐘左右；或者長時間開啟機器，不刻意靠近呼吸也可。
多吃化血栓食物
據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。每天食用1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。
核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量，以3~5個為宜。
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