沒有拉筋凳就自己做一個，還用它拉好了後腰肩膀痛！

我的健康我做主！

～一起漲姿勢～

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編者按

使用拉筋凳拉筋是7種拉筋法中最全面的一種拉筋方式，深受海內外拍友的喜愛，即使海外不方便購買，也阻擋不了他們拉筋的熱情。這兩位拍友設計的拉筋凳都各具特色，大家欣賞一下！

1、Beata Hebda (posted on 2018-1-20) My husband made for me .

Beata Hebda ：這是我先生為我自製的拉筋凳。

2、Rob Louzon (posted on 2018/1/14) My home made Lajin bench - minnesota

After practicing I no longer have lower back pain or shoulder pain and also have had incredible meditations! Height of bench is 25 1/2"high

Rob Louzon：我自製的拉筋凳 （25 1/2英寸高）拉筋後我的腰痛和肩膀痛徹底消失了。拉筋同時我也有過其妙無比的冥想。後附凳子的尺寸

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