熬夜的人一定要喝黑枸杞，有效的改善睡眠質量

李時珍《本草綱目》記載:"春采枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋采子,名黑枸杞子;冬采根,名地骨皮"。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補卜品。現代醫學研究表明,它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。而現在的黑枸杞除了擁有紅枸杞的全部營養成分外,還有人體重要的花青素。

黑枸杞又叫黑果枸杞,花青素含量最高的植株。黑枸杞含有17種氨基酸、13種微量元素,能有效增強人體的抵抗力,對人體起到保健作用,是一種非常珍貴的原生態高檔滋補佳品。經常食用黑枸杞能達到:美容養顏延緩衰老、降三高補腎護肝防脫生髮、改善睡眠提高視力、預防癌症增強體質等多種功效。抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,它的身體里的花青素能夠很好的抗氧化,消除人體自由基,具有顯著的抗衰老的作用。黑枸杞中的花青素能夠使睡眠質量能得到提高，花青素是一種強有力的抗氧化劑,抗氧化對女生的保養很重要哦,沒事的時候泡水喝一喝,使皮膚更加光滑有活力。用它泡水自來水是青色的,純凈水是紫色的是鑒別真假的有效方。

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