脂肪肝患者不能吃肉？小心病情加重！

很多人都認為脂肪肝都是營養過剩，導致脂肪堆積在肝臟引發脂肪肝發病，所以很多人一檢查出脂肪肝第一反應就是不敢吃肉了，那麼脂肪肝患者還可以吃肉嗎？不吃肉真的可以改善脂肪肝嗎？

不吃肉可能加重脂肪肝病情

脂肪肝患者不吃肉就可以減輕癥狀——這是一個普遍存在的誤區。一方面脂肪肝的不是單一的肥胖型營養過剩，很多比較瘦的人也會出現營養不良型的脂肪肝，因此要注意自己是屬於哪一類的脂肪肝。

另外，即使是營養過剩型的脂肪肝也不需要完全脫離肉類，長期的素食很容易導致脂肪攝入過少，體脂分解就會增多，從而引起病情加重。

脂肪肝患者的飲食應該以少脂為主，脂肪攝入過多當然是有害無益，但是也不是說完全不吃肉，一般建議每日脂肪攝入量為0.6g/kg，也就是一個60kg的男士，建議每日脂肪攝入量為小於36g/天。

不過，高蛋白的飲食是對脂肪肝患者有幫助的，高蛋白飲食可以增載入脂蛋白，特別是極低密度蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。

那麼什麼肉脂肪肝患者吃呢？

脂肪肝患者適宜吃的肉類有魚蝦肉、雞肉、瘦肉、兔肉等，量食用對健康非常重要，所以吃肉時，要攝入高蛋白、低脂肪。脂肪肝患者在吃肉時需要把握好量，一次進餐的肉製品控制在75g左右為好。

最後再給脂肪肝患者一個養肝茶方——決明子菊苣茶

方法是取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶飲，如果覺得麻煩的話可以採用袋泡茶沖泡，簡單並且效果更好！

決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；

蒲公英可通過促進排尿來促進身體代謝循環，有抗菌消炎，清熱解毒的功效；

菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；白茅根涼血止血，清熱利尿；

枸杞滋補肝腎，益精明目。

平時常喝決明子菊苣茶，可以起到護肝排毒的作用，酒精性脂肪肝患者和愛喝酒的人士平時更要多喝，不僅能將飲酒傷身的傷害降低，還能保護肝臟。

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