小肚子鼓得扣不上褲子？紅棗雞蛋這樣做來吃，幫你減掉腹部贅肉

很多減肥人士都有這樣的苦惱，腹部贅肉太多了，不僅影響衣著的美觀，而且想減下去也不是什麼容易的事。不少人發現，餓一頓可能會有點效果。但是，總不能一直不吃飯啊，再說對身體也不好。可一吃飯，贅肉就更加明顯。特別是那些久坐的上班族和體寒的女性朋友們，困擾更大。那麼，怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢?減肚子上贅肉的最快最有效的方法是什麼呢?下面我們來看看吧。

紅棗雞蛋減肥調經飲

材料：黃芪15克、党參15克、當歸6克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。

做法：上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：調經活血，補血補氣，適合於女性減肥偏氣血虛弱者，此葯膳久服偏熱，故只服三天。

小貼士：月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐和晚餐主食。

除了這個減肥藥膳外，還可以常吃下面的這些天然食材，來減小肚子哦

山楂除了是開胃消食的佳品，還是超強的瘦身利器，它裡面含有豐富的咖啡酸、綠原酸等多種酸性物質，多食可分解消耗體內脂肪，從而消脂甩肉。所以在平日里，我們可以適量多衝泡山楂水來喝，酸酸甜甜的美味口感，不僅解渴，還能有利瘦身哦。

都知道荷葉茶是具有減肥的效果，當荷葉茶遇到了清涼的冬瓜干，它將打破傳統，在減肥過程中發揮更大的作用，每天飯後沖泡一杯，不會腹瀉，只會讓你的脂肪慢慢的燃燒，然後消失，讓你的體重悄悄降到兩位數。

濕氣可引發百病，很多朋友腰腹肥胖，身材水腫這些原因，都是因為濕氣重所引起，所以要想減肥，得先祛濕才行，而紅豆薏米粉就是祛濕瘦身的最佳選擇，它裡面含有豐富的纖維質和營養素，堅持每天吃一碗，可有效祛濕排毒，飽腹瘦身。

一提起大麥若葉青汁肯定不少妹子要點贊，這是非常好的減肥茶飲。用新鮮的大麥幼葉加工而成，濃郁的香草味，含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進腸胃蠕動，平衡酸鹼代謝，讓你輕鬆減肚子！

普洱茶醇香的口感，雖然稍有點苦澀，卻是難得的減肥良茶。含有脂肪酶，能促進脂肪分解，防止腹部贅肉的聚集，從而擺脫兩側贅肉型大肚腩，有牛逼的減肥效果喔！

除了上面的食療法外，還可以配合下面的運動方法來瘦小肚：

按摩腹部

坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過飢、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

縮腹走路法

肚子減肥首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣的時候要注意肚皮脹起;呼氣的時候要注意肚皮縮緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，也要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。

經常做仰卧起坐

經常做仰卧起坐是可以有瘦肚子的效果的，在做仰卧起坐的時候需要控制好節奏，避免一次做太多，需要慢慢的增加數量，同時還要注意，做的時候用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

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