冬季便秘纏身怎麼辦，這幾種水果要多吃

便秘是比較高發的疾病，冬季天氣比較寒冷。很多人不喜歡運動，也不喜歡喝水那麼就會容易引發便秘，那麼冬季便秘纏身怎麼辦，這幾種水果要多吃，還有多喝水或者茶水！

冬季便秘多吃這些水果：

1、草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝的功效。另外，草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘。

2、火龍果富含水溶性膳食纖維，能夠促進消化，加快胃腸的蠕動，可有效預防便秘。此外，火龍果偏涼性，能夠降燥清火，果肉中汁液豐富，水分含量大，可通過為機體補水緩解大便乾結，進而緩解便秘。

3、菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，潤腸通便，瘦身減重。

冬天天氣乾燥缺少水分除了以上這些水果，還要多喝康而福火麻番石榴茶水，潤腸通便增加水因子從根本原因上調理改善便秘，比較方便實用的方法之一，改善便秘的同時還能降三高很適合老年人便秘。還有雖然這些水果都有改善便秘的效果，但不能吃太多，一定要注意量，要循序漸進，不能急躁，不然有可能適得其反。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！