練起瑜伽更顯嫵媚和霸氣

彎曲手肘放在地面上；手指儘力張開，雙腿伸直，雙腳向前移動;抬高臀部背部保持延展，先抬起一條腿，順勢發力抬起雙腿；用兩臂保持身體的平衡，小臂內側及手掌壓實地面；慢慢地彎曲左腿膝蓋，保持重心，腳趾向頭部推送。

這個動作讓你像只霸氣側漏的蠍子！

從下犬式進入；把5指大大的張開，找到指尖去抓地的感覺，看著你的兩手之間，腳向前走；呼氣，向上緩慢的抬起一條腿超過你的頭頂；找到一個平衡點並且抬起另一條腿，要確保你的肩膀的穩定和重心結合，柔軟性很強，可以像女神這樣兩腿向兩側伸展劈叉。

仰卧於地面，右腿屈膝，腳尖踮地，雙手放耳朵兩側，雙手掌放地面，支撐起身體，臀部抬離地面，柔韌性很強，可以像女神這樣左腿往前拉伸。

從下犬式進入;雙腳併攏;吸氣，抬起伸展右腿向上，腳掌心朝向天花板，穿上這身黑色緊身衣

這個動作看起來猶如高聳入雲的埃菲爾鐵塔

左腿向前邁一步，左腳腳尖踮地，右腿往後伸展，膝蓋觸地，左手抓住右腳腳踝，右手觸摸嘴唇，更顯女性嫵媚氣質！

穿上這身瑜伽身，如何盡顯你的身體曲線，可以藉助瑜伽輪放在腰部下方，頭部後仰，頭頂觸地，雙手往前伸展，雙腿屈膝，腳尖踮地，臀部抬離地面，遠看女神從頭到腳，一條S形曲線浮現出來！

我是魚四妹

最能讓人感到快樂的事

莫過於經過一番努力後

所有東西正慢慢變成你想要的樣子

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！