別瞎花錢，這10個日常用品其實是養生神器！家家都有

生活中有一些常見的小物件，

是不可多得的保健法寶，

學會怎麼用，

讓你在家就能「動」起來~

梳子的9個妙用

梳子不僅可以幫你把頭髮梳的整整齊齊，還是非常好的刮痧板、按摩器，能夠幫你按摩養生、預防疾病~

1.梳梳手臂：緩解便秘

用梳子蘸一點刮痧油，在胳膊內側反覆梳一梳。

這樣能夠打通手臂上的大腸經，促進腸道蠕動，從而起到潤腸通便，緩解便秘的作用。

2.梳梳脖子：預防感冒

低頭摸到脖子後面最突出的骨頭，那就是第七頸椎，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。

在季節交換等感冒易發時段，梳理頸部的大椎穴可預防感冒、瘧疾、頸椎病等病症。

3.梳梳肩頸：緩解肩頸痛

受工作模式和工作方式的影響，當代越來越多的人開始受到頸椎疾病的困擾。

「通則不痛，痛則不通」，用梳子梳身體的後肩頸部位，能幫助我們疏通肩頸部淤塞的血液，從而起到緩解疼痛的效果。

4.梳梳手背：緩解腰痛

我們的手背對應的是腰部。

當腰痛開始「折磨」你時，用梳子輕輕的梳一梳手背，這樣就能在一定程度上緩解腰部疼痛了。

5. 梳梳後背：消除眼袋

中醫認為，眼袋的出現主要是由肺部血氣不暢引起的。

我們可以用梳子在肺部對應的後背梳一梳，促進肺部血氣的循環，從而告別眼袋困擾。

受背痛困擾的人也可以通過梳背來緩解疼痛哦~

6.梳梳關節：緩解關節痛

關節炎一旦發作，那滋味真是不好受。

遇到這種情形，我們就可以在疼痛處的附近穴位用力梳一梳，能讓疼痛得到一定程度的緩解。

7.梳梳頭部：提神健腦

頭部彙集人體十二經脈和奇經八脈中的幾十個穴位。通過早晨梳頭來刺激這些穴位，不但可以通暢經氣，改善血液循環，起到潤發防脫的作用，還能緩解頭痛、減輕疲勞、健腦提神。

8. 梳梳手腳：緩解痛經

生活中有不少女性朋友常會遭受痛經的困擾。

找到手腳上的痛敏感點，用梳子在手掌和腳掌上反覆梳理，能有效幫助緩解痛經。

9.梳梳手心：強身健體

人體最重要的十二條正經中，與手相關的就有6條，相關的穴位有23個。經常梳手心，對很多疾病都有防治作用。每天堅持，可強身健體。

刷子的3種妙用

平常的鞋刷、化妝刷，其實也是一個保健神器！用它刷刷這些你意想不到的部位，也都有保健和養生的作用~

1.刷手臂：防治感冒咳嗽

先將手臂伸直，大拇指翹起，然後用寬一點的毛刷，貼著手臂內側刷向大拇指。刷5~6次，以手臂內側泛紅、發熱為宜。左右手交替進行。

手臂內側正是中醫里講的，肺經的走向，按照這樣的方法就能將感冒發散出去。

2.刷腳心：改善高血壓

用刷子來刷腳心的湧泉穴，轉著圈去刷。

這樣的方法能夠刺激心腎功能，從而降低高血壓的問題。

不過高血壓作為一種慢性病還是要小心注意、終身服藥的~

3.刷上腹部：改善胃口

如果你每天感到沒有食慾、胃口很差，可以試著用刷子在身上刷一刷~

每天飯前飯後站起來，用刷子從肚臍眼往胸口刷，能夠刺激人體的三脘穴，改善腸胃反酸、胃口不佳等問題~

筷子的3種妙用

吃飯的筷子也是保健小能手~通過筷子（有方棱的筷子），可以刺激手部的穴位，進而刺激五臟六腑，強化精氣神。

按摩前，建議先塗些油脂類護膚品，增加潤滑度。

1.手搓掌心，刺激內臟功能

取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的動作。

雙手反覆搓擦，從掌心搓至手指，每次搓擦5分鐘左右，早晚各一次。

堅持下去，手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環，刺激內臟功能，改善手臂麻木等問題，還能預防感冒。

2.掌根搓筷子，緩解肩頸痛

將一隻手攤平，再把筷子放置掌跟，從手掌根部搓至大拇指的根部，再搓回來。

可以增加肩部的血液循環，解決肩部疼痛問題，緩解肩周炎和頸椎病。

每天常搓一搓，把掌根搓熱即可。

3.搓食指，緩解頭痛、牙痛

用筷子搓碾食指側根部的三間穴，來回滾動即可，可以緩解頭痛、牙痛等。

擀麵杖的3種妙用

你以為擀麵杖只能擀餃子皮，它還是養生神器。

擀麵杖可用來擀身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似於中醫推拿中的「滾法」，在局部施加壓力反覆滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

1.擀腳底：延年益壽

將擀麵杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動。

力度以腳底感覺酸脹為度，反覆搓踩，直至腳底發熱為止。

每隻腳大概搓踩5~10分鐘，可以有效刺激腳底的穴位，起到強本固腎、延年益壽的作用。

2.擀手心：強壯心臟

將擀麵杖放置於手心下，五指張開，前後來回擀動5~10分鐘。

手心為勞宮穴，擀揉可清心熱，瀉肝火。堅持擀揉有強壯心臟的作用。

3.敲腿：緩解頭痛、失眠

人之所以會頭痛、失眠，通常就是其膽經淤滯所引起的。而腿部，正是人體膽經的位置。

一條腿踩在椅子上，手握擀麵杖的一端，從大腿根往向小腿部位敲打，敲打過程中繞開骨骼的凸起部位。

另一條腿按照同樣的方式進行敲打。每天1次，每次15~30分鐘即可。

吹風機的4種妙用

吹風機不只是用來吹頭髮哦，其實吹風機的熱原理，還有很強的養生作用~

1.吹頸部：緩解落枕、頸椎痛

中醫講「寒者熱之」，受寒的地方，用電吹風來吹一吹，就能有效緩解疼痛。

如果你落枕了，或者長期使用電腦導致的頸椎痛等問題，可以用吹風機的熱風吹一下頸部，吹10分鐘左右就可以見到效果。

2.吹肚臍：緩解痛經

將一片生薑放在肚臍上，然後用熱風吹一吹肚臍，有很強的溫中散寒的作用，能夠大大緩解痛經帶來的痛苦~

3.吹背部：緩解腰酸背痛

腰酸背痛時，用吹風機的熱風吹一吹痛處，可以有效緩解。

肌肉酸痛或是抽筋痙攣時，也可以這樣做。

4.吹胃部：緩解打嗝

打嗝是橫隔肌痙攣導致的，而橫膈肌在胃上方。

打嗝怎麼也止不住，可以用吹風機的熱風吹一下胃部，能有效緩解。

不鏽鋼勺子的2種妙用

勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不鏽鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

1.點揉眼周：舒緩疲勞

勞累時可用勺柄輕輕點揉眼周的睛明穴（內眼角）、攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉毛中間）、太陽穴（外眼角）、四白穴（眼下）。

每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

2.刮後背：可瀉火

在家裡可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。

上火的人可先在背部塗少許刮痧油，然後用勺體輕輕刮後背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。

晾衣夾的2種妙用

挑一個彈簧不要太緊的夾子，平時用的晾衣夾子最適用。

1.夾手指：養護臟腑

人的五指指尖各有經穴，分別與臟腑有密切的關係。

請家人幫忙，用晾衣服的夾子分別夾住10個手指尖，10秒後拿開。

每天進行一次，天天堅持會有很不錯的保健效果。

2.夾耳垂：緩解頭痛

耳朵上有眾多的穴位，其分布有如倒置的胎兒，耳垂恰好代表頭部。

用晾衣服的夾子分別夾住兩隻耳朵的耳垂，每次夾1~3分鐘即可，可緩解頭痛。

除了用夾耳垂外，平時可以對整個耳朵進行揉捏。

礦泉水瓶的2種妙用

1.擴胸膛：養心肺

胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴位叫膻中穴，又稱「氣會穴」，指凡和「氣」有關的疾病，如氣滯、氣虛、胸悶等都可以在這個部位調製，非常有效。

選擇兩個裝有500毫升水的礦泉水瓶，代替啞鈴。雙手各握礦泉水瓶，直臂合於胸前，再向兩側打開（做擴胸運動）。

整個過程手臂不要彎曲，這樣一開一合擴展20~30次，讓整個胸腔隨之開合。

2.膝蓋夾礦泉水瓶：強壯膝關節

準備好一個空的礦泉水瓶。把兩個腳打開1個拳頭的寬度，再用膝蓋夾住礦泉水瓶(可適量加入溫水)抬起腳跟保持2分鐘。

這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉。鍛煉的時候，氣血供應上來，還會把一些風寒去除，有助於治療膝關節疼痛。

核桃的2種妙用

雖然目前市面上一對好的文玩核桃，依然價值不菲。不過，用於養生保健，買便宜的就行。實在不行，可以用日常食用的核桃，盡量選外表光滑點的。

1.盤核桃：疏通手部經絡

左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次；右手交替順時針旋轉揉動64次。

也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。

這個動作的健身功效有助於疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，還能鍛煉雙手的指關節。

2.按摩腎區：防衰老

舌抵上齶，雙目微閉，雙臂後展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次5-10分鐘。

用核桃按摩腎區，不但有助於防衰老，對治療腰膝酸軟也有一定的效果。

黃豆的2種妙用

1.黃豆貼腳心：養身保健

選3顆（顆數根據您的黃豆大小來定）圓潤、無尖銳的黃豆，擺成三角形，用膠布固定在鞋墊的湧泉位置上，再把鞋墊放在平底鞋的鞋底。

然後穿著鞋來回走動5分鐘（時間可逐漸延長），可以刺激腳心的湧泉穴，達到養身保健的功效。

2.黃豆枕頭：保護腦血管

買 3~4斤乾燥的黃豆。如果黃豆不幹燥，可以曬一下，或者把黃豆在鍋里炒熱，然後自然晾涼。

將黃豆裝入布袋，做成圓柱形。我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩。

這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分放鬆，還能保護我們的腦部血管的通暢。

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