不愛吃洋蔥的人，看完後都驚呆了！

JIAN

健

時間無價 健康有方

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有這樣一種食物，不僅營養豐富，而且還能提高免疫力、降血壓、血糖、防癌等保健功效。

愛它的人怎麼吃都喜歡。討厭它的人，聞到味道都避之不及！

這個食物可是本小編最愛的一種！尤其愛生吃

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補鈣、抗癌要吃它！

降脂、降糖要吃它！

抗感冒、殺菌要吃它！

防治心腦血管疾病更要吃它！

對，它就是洋蔥！

防治心臟病：每天生吃半個洋蔥

洋蔥能擴張、軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此能調脂、降壓，預防血栓。

每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，有助於預防動脈粥狀硬化，從而達到防治心臟病的目的。

補鈣：炒洋蔥

洋蔥含有一定鈣質，並且其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失，如果單純的補鈣，而不阻止鈣流失，那補的鈣再多也沒用。

骨質疏鬆主要就是鈣流失。常吃洋蔥能提高骨密度，預防骨質疏鬆。再配點肉或豆類，補鈣效果更好。但吃洋蔥補鈣，不要把洋蔥炒太熟。

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防癌：一顆洋蔥隨便吃

洋蔥中所含的山奈酚和檞皮黃酮等成份，能阻止癌細胞血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的發生。

有研究發現：當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率越低。

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防治哮喘：每天涼拌洋蔥絲

洋蔥中含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可防治哮喘。這是因為洋蔥中的有效物質可抑制組織胺的活動，而組織胺會引起哮喘的過敏癥狀。

研究發現，洋蔥可使哮喘的發作機率降低一半左右。

痛風：洋蔥泡紅酒

洋蔥去皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏一周，飲用吃蔥，對痛風也很有幫助。

這麼好的食物，千萬不要錯過啦，也別忘了告訴親朋好友，從今天起，每天一棵洋蔥，清血管又防癌，一定要堅持哦!

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以上圖片均來源於網路

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