30天瑜伽打卡全記錄，從75kg到53kg，據說孫儷、袁泉都在學！

先給大家看幾組對比圖吧。

我是一名設計師，崇尚健康的生活。曾經的我也是一名胖姑娘，也遇到過很多胖姑娘也遇到過的很多問題。

說到為什麼要減肥，先給大家分享一個小故事。

剛畢業出來工作，開始有收入了，因為自己也是個很愛美食的人，所以想吃啥就買啥，慢慢的體重也開始增加了起來，升到140多斤。看到自己的同事一個個身材纖細，容貌姣好，但自己呢？強烈的視覺對比讓自己很自卑，下決心減肥。

也不知道那裡來的毅力，每天每天跟著一個叫瑜伽微社區的公眾賬號的視頻練習瑜伽。

這個賬號每天早上6點半推送...有點變態....

我每天強迫自己跟著他們的音頻和視頻練習....

關注公眾號回復：「瘦腿」

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每次練習過後都是大汗淋漓...30天之後，我的腿瘦成了這個樣子有點變態....

當然，除了音頻之外還有視頻教學：

普拉提瑜伽是普拉提和瑜伽的結合體。它既擁有普拉提訓練身體核心力量的優勢，又有瑜伽突出的心靈啟發性和訓練身體靈活性的優勢，因而在白領中逐漸流行起來。普拉提瑜伽訓練相對單純的普拉提或者瑜伽更加有趣；能夠增加身體的靈活性和爆發性，養心減壓，平復心緒，提高免疫力。如需觀看更多專業健身教程，敬請登錄愛康康（aikangkang）。

查看一整個系列的視頻

別人留的是汗，我感覺自己流的是脂肪！自己看效果！有點變態....

過了不到5個月，我從152斤減到118斤，最近在塑型，下個月就是我生日，希望瘦到115斤，應該有輕微的馬甲線了，到時候再發一篇飲食文章，曬一下隱藏許久的馬甲線

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