不同蔬菜科學的保鮮方法
不同蔬菜科學的保鮮方法
冬瓜:應選表皮完好有完整白霜的冬瓜,在通風陰涼處鋪上木板,把冬瓜放在上面,可保鮮4~5個月。
冬筍和生薑:找一容器鋪上濕沙,將冬筍和生薑尖頭朝上埋入沙中拍實,置於陰暗、通風處,可保鮮4~7周。
洋蔥和蒜苗:晾乾洋蔥或蒜苗,放在涼爽、乾燥、通風處,能貯藏很長時間,不宜用塑料袋包住或放入冰箱,那樣洋蔥或蒜苗會悶軟、變質和發芽。
土豆:宜低溫冷藏,不宜高溫置放,否則土豆的澱粉含量會降低,還會發芽。除了要低溫保存外,還要保持土豆的乾燥,以防霉爛。
大蒜:將好蒜裝入塑料袋內封緊,放在室內,每周檢查一次,發現有乾癟的蒜及時拿出來。
蔬菜清洗小常識
做菜之前,需要對蔬菜進行清洗,採用正確的洗菜方式,有助於去掉蔬菜中殘留的農藥。
那麼你知道正確的洗菜方法嗎?
方法:淘米水家家戶戶都有,弱鹼性的淘米水是有機磷農藥的剋星,將蔬菜在淘米水中浸泡10分鐘左右,再用清水洗凈,可有效降低蔬菜中有機磷的含量。
如果在做青椒、菜花、豆角、芹菜等菜時,下鍋前最好先用開水對這些菜燙一下,這樣可清除90%殘留的農藥。
日光照射。陽光照射蔬菜會使蔬菜中部分殘留農藥被分解、破壞。據測定,蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘,有機氯、有機汞農藥的殘留量會減少60%。方便貯藏的蔬菜,應在室溫下放置一段時間,可有效降低殘留的化學農藥,保障了我們的食用安全。
蔬菜烹調小常識
同樣的蔬菜,如果採用不同的烹調方式,將會導致不同的結果。並且如果做法不當,還會使得蔬菜中的營養成分大大流失。
一般來講,蔬菜不宜久存,現在都市生活節奏很快,尤其對於上班族而言,通常在周末將一周的食品採購回來,然後慢慢吃。
這樣雖然節省時間,非常方便,但是要知道,蔬菜每多放置一天就會損失大量的營養素,例如菠菜在通常狀況下,維生素C損失高達84%。人們的一些習慣性加工方式也會影響蔬菜中營養素的含量。
有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉,實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。
通從食物營養學的角度來看維生素C、B1都怕熱,因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。如果再加少許醋,將更有利於維生素保存。
餃子餡
做餃子餡的時候把菜汁擠掉,維生素也會損失70%以上。正確的方法是,切好菜後用油拌好,再加鹽和調料,這樣油包菜的方法,餃子餡就沒那麼多湯了。
※下面簡單介紹兩種飲水方式
※中國各大菜系中都有一道美食。豆腐乾營養豐富
TAG:冰晶霧凇 |