常吃這5種食品，有助預防肝病！配合中藥食療，效果更佳

肝病病人平時的養生保健特別重要，除了飲食上的調整，還要注意晚間的注意事項，所以，此時養肝、防肝病很重要。專業人士發現，有一些健康的中醫食療，對於養肝防肝病很有效。下面，就為你詳細介紹幾款食療。

1：黃瓜炒木耳

黃瓜300克，水發黑木耳60克，油、鹽、蔥花、薑末共炒，佐餐食用。

2：脊骨海帶湯

動物脊骨250克，海帶150克，調料適量。海帶洗凈蒸一下，動物脊骨燉湯，開後去沫，投入海帶，燉爛加調料，食海帶飲湯。

3：荷葉粥

荷葉60克，苡仁米50克，小米100克。共煮粥食用。

4：蒜泥拌黃瓜

黃瓜300克，蒜泥、白糖、醬油、醋、香油適量，涼拌食用。

5：豆豉炒苦瓜

豆豉50克，苦瓜300克，調料適量，炒食。

平時生活中有時間可以吃以上這5種食品，有助預防肝病，如有條件的話可以配合中藥物調養，效果會更好，還能加快肝臟的排毒，同時能及時的消除身體有害自由基，擁有抗氧化等作用。

中草藥材配方

降火清肝喝烏麥決明茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥決明茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用！

肝病病人養肝護肝晚間需靜坐

在通常狀況下，晚飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行另外的活動，才可以很好養肝護肝，避免肝病的惡化。

肝臟是身體造血和用血的重要器官，人身體內部的營養成分也是要藉助血液經由腸道通過靜脈運送到肝臟的。可是，當人們在吃完飯後（特別是午飯，因為午飯吃得通常都比較多），人身體內部的血液都集中到吸收道內參與食品吸收的活動。

並且，有證據能夠表明，當人體由躺下到站立，流入肝臟的血流量要減少30%，如果再行走、鍛煉，血液就又會有一些流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血不足的狀況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而造成對肝臟的不同程度的損壞。

對於患上肝病的朋友，由於他們肝臟自身的運轉能力、抵抗受損的功能都較正常人要弱一些，因此更要注意不要在剛吃飽飯後就做別的事情。

肝病病人要注意，飯後盡量多休息，不要立即活動，避免身體出現不適現象，這樣才能夠保證自己的肝臟正常運轉。

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