5大信號提示你，肝毒滿滿，給肝臟「洗個澡」，排毒養肝

為什麼很多人一旦不舒服，上醫院檢查，往往會查出大病，如遭雷霆一擊？

但其實，很多疾病在早期就已經給我們發出信號了，只是我們不注意也不放在心上而已，特別是肝病這一塊最常見，都是在中晚期才被發現，總是錯過最佳的治療時間而造成不可挽回的損失。

出現這5種信號，要警惕肝功能已經受損

1、眼睛乾澀、嘴巴苦臭，肝火旺盛：雙眼顏色晦暗無神且乾澀發癢、看東西模糊，嘴巴經常會出現口苦、口臭、食欲不振，或者是嘴裡沒味道，喉嚨很乾；

2、鼻子發紅，肝功能紊亂：鼻子發紅，有時整張臉都十分鮮紅；

3、部位出血，肝硬化：牙齦出血、流鼻血、皮膚有血點等，可能有肝硬化，導致肝臟合成凝血酶的功能下降、血小板減少引起；

4、指甲凹凸、手掌發紅，肝毒堆積：「肝養筋，指甲榮華」，肝臟毒素淤積，指甲容易斷裂、缺少光澤感，指甲表面凹凸不平；大拇指和小指的根部的大小魚際處的皮膚出現片狀充血，或是有紅色斑點、斑塊，按壓後變成蒼白色後又呈紅色，這是有肝掌，是慢性肝炎、酒精肝、肝硬化常見的重要標誌之一；

5、右上腹、全腹疼痛，手壓時更痛，有細菌性腹膜炎：這是肝病危險的併發症之一，細菌產生的毒素又可再次破壞肝細胞，加重病情。

肝不好怎麼辦？給肝臟「洗個澡」，排毒養肝

肝臟是重要的排毒器官，肝功能受損，毒素排不出去，什麼病都有可能發生，及時給肝臟「洗澡」，排毒修復肝功能勢在必行。

食療養肝護肝最為有效，合理飲食是治療肝病最基本的方法和預防調理的重要措施，宜食和忌食要做好：

1、肝臟排毒修復宜食：

遵從「高蛋白、低熱量」原則，宜食雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、包心菜、鮮棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄、胡蘿蔔、西藍花、南瓜、菠菜、葛根、蕎麥、枸杞、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等。這裡重點介紹葛根、蕎麥和枸杞這3中養肝護肝最為有效的食材：

葛根：是葯食兩用的植物，含有豐富的大豆甙、大豆黃酮成分，非常利於肝臟排毒，有增強肝細胞活力，恢復肝細胞功能的作用，入葯歷史已有百年。

枸杞：富含蛋白、多糖、礦物質，及植物化學物花青素，對細胞均有好處，尤其是其中含有機鍺、甜菜鹼等能有效保護肝臟，促進脂肪的代謝，排除毒素，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

蕎麥：含有煙酸，可幫助機體新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有益處。

想要完好地保存它們的效果作用的，並完全發揮出來，可以直接選擇喝它們的菌液，像是仰甘複合菌發酵飲品，就是很好的養肝護肝食療品，食物發酵後的效果作用翻倍，發酵萃取後成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用，更快速有效。

2、肝臟忌食：

一些刺激腸胃、高脂肪的食物，如辛辣、冰冷、油炸、蛋黃、魚籽、動物脂肪、動物內臟等食物要忌食，還要控制果糖、蔗糖等的攝入。

中醫也提及，「青色入肝經」，除了多吃青綠色蔬菜外，而且非常適宜在藍綠色的環境下獃獃，非常有助於消除疲勞，舒緩肝鬱。

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