謝娜產後每天疼的慘叫，張傑送上愛心月子餐

原標題：謝娜產後每天疼的慘叫，張傑送上愛心月子餐

謝娜在上海剖腹產下一對雙胞胎女兒，一時間，全國網友紛紛送上自己的祝福，微博朋友圈也被謝娜產女的消息及祝福刷屏。歷經6年，經歷了各種不孕離婚傳聞，終於等來了兩人的寶貝，又有這麼多親朋好友的祝福，幸福終於來臨。

娜姐和雙胞胎女兒合照

但幸福的背後，卻夾雜著謝娜的不易，甚至說可以是痛苦，據網友爆料，謝娜在經歷產後按壓宮底的階段疼到冒冷汗發抖，這個過程可以說不比生產的時候輕鬆。謝娜近日喜得雙胞胎愛女，成為了幸福媽媽，但是產後恢復卻並不輕鬆。有網友爆料謝娜在剛生完孩子的前三天過得非常痛苦。

這位網友說，謝娜每天都在煎熬中度過。因為護士要不斷的按壓肚子給她排氣，排惡露，謝娜經常會疼的發抖，「她疼的一直慘叫，一直抖。看到護士就怕，後面實在沒力氣了發冷汗」。張傑看到謝娜這麼疼，眼睛裡也會默默流著淚。

產後第四天，助理凱凱分享了一張謝娜的飲食。

看圖片是蔬菜粥，說明現在的謝娜能吃東西，已經結束了最難受的排氣階段了，身體也在慢慢恢復。

網友們看到謝娜生孩子這麼辛苦，也紛紛表示非常心疼：「快快恢復，少點疼痛」。

這裡小編給大家科普一下，產婦在生產後元氣大傷，身體虛弱，在產後適當進補是有必要的，很多人存在這樣的誤區產後一定要大補特補。其實這種想法是不對的，大補特補會使產婦出現營養過剩、肥胖，此外還會引發各種疾病。產婦營養過剩會導致奶水中脂肪含量增多，使嬰兒過度肥胖。

第一階段(第一周)以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。

調理目的:幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，儘快恢復子宮正常功能。

豬肝:破血、生血食物，含有維生素A1、B2、B12及豐富的鐵元素，配加黑芝麻油烹飪，有助於排出子宮內的污血和淤血。

赤小豆:有健脾利濕、散血解毒及利尿強心功效。

紅棗:具有解毒、中和排毒作用。

紫米:性溫、味甘可幫助產婦增強腸道蠕動。

第一周食譜如下(以供參考)

湯:生化湯(服用三到五天)、姜紅茶(姜、紅棗、枸杞煮水喝)、豬肝湯、紅小豆湯、絲瓜蛋湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、油菜香菇湯。

粥:豬肝粥、雞蛋小米粥、紫米紅棗粥、醪糟雞蛋、木耳紅棗粥、紅豆花生紅棗粥、山藥紅豆粥、豬肝雞蛋粥、豬肝筍尖粥、蔬菜粥。

第二階段(第二周)補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。

調理目的:補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝。

豬腰:具有強化腎臟、促進體內代謝，壯腰及有助治療腰酸背痛。

紅色菜:含豐富鐵質，具有補血作用，產婦可多食用。

杜仲:壯腰、健脾、補腎。

薏米:健脾臟。

第二周食譜如下(以供參考)

湯:豬腳黃豆湯、金針菇豬蹄煲、鯽魚黃芪生薑湯、鱸魚湯(可補傷口，剖宮產可食用)、薏米蓮子鯽魚湯、黃豆排骨湯、蘿蔔羊肉湯、紅菇烏魚湯(潤脾補腎)、草魚冬瓜湯、時令蔬菜湯、泥鰍豆腐湯(催乳)。

粥:各種米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子豬腰粥、薏米党參粥(薏米提前浸泡三小時，党參提前切片)、當歸烏雞粥、豆苗豬腎粥、草菇魚片粥、桃仁紅棗粥、木瓜粥、菠蘿粥(安神)。

注:根據個人體質差異不同，產奶量多少不同可在湯和粥中加入少許黃芪、党參、杜仲、通草、王不留、枸杞、當歸等藥材。

第三、四階段(第三、四周)以理氣補血為主，由小補到大補的過程。

調理目的:鞏固營養、改善體質。

肉、禽、蛋類、各種滋補湯，均可食用，是產後恢復體力的較佳食品。海產品含礦物質豐富，膽固醇低，容易消化，結合中藥調理，可使氣血雙虧、體虛、面黃、奶少得以改善。

第三、四周食譜如下(以供參考)

湯:烏雞當歸党參湯、香菇鴿子湯、當歸墨魚湯、公雞湯、紅棗牛肉湯、海鮮羊排煲、甲魚湯、羊肚湯、枸杞海參湯、胡蘿蔔魚肚湯、黑魚湯、海帶排骨湯、冰糖燕窩、木瓜雪蛤。

粥:各種米粥、時令蔬菜粥、燕窩雞粥、海參粥、芝麻牛骨髓粥、當歸烏雞粥、雞肉粥、八寶粥、火腿粥、紅薯粥。

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