四招助你高效備孕, 向穎兒看齊！

原標題：四招助你高效備孕, 向穎兒看齊！

2月真的是個喜慶的月份，這才幾天啊，娛樂圈就喜事連連....

最先開心的就是微博熱搜又回來啦！！！村裡終於又連上網了，哈哈哈

剛連上網就爆出一個好消息，穎兒生了！

還記得前幾天付辛博和挺著孕肚的穎兒合體拍情侶封面大秀恩愛，當時扒君還羨慕穎兒懷了孕身材依舊纖細。

今天就傳來消息穎兒產女的消息！

付辛博在微博上曬出石頭剪刀布的合照並配文「從今以後，你們就是我的世界。母女平安」

穎兒隨後也轉發說三個人的世界不大，但剛剛好。

看著一家三口幸福滿滿的畫面真的是好激動！！！

這效率定是讓許多備孕的姐妹們羨慕不已。如何才能高效備孕呢？有些招數你還是要知道的！

招數一、孕前檢查不可少

早些年，「白領」聽起來似乎還是人人羨慕的行業，而如今，朝九晚五、壓力山大的白領階層卻常常自嘲。長時間呆在辦公室而缺乏運動的狀態，會直接影響到全身血液的循環，骨盆受壓迫更使子宮血液循環不暢。

所以，備孕女性很需要為自己先做一個孕前檢查。孕前的重點檢查包括夫妻雙方全面的常規體檢。在身體沒有其他問題的前提下，對於白領階層，婦產科醫生一般會建議他們進行常規體檢，然後在日常生活中有針對性地進行鍛煉，加強骨盆肌力量，同時，保證每天合理的生活作息時間，拒絕煙酒，均衡攝入營養，保證輕鬆的心態即可。

招數二、找準時間，找准姿勢

很多人認為增加AA次數就能增加懷孕幾率，這就大錯特錯了。

想要順利讓精子王子遇上卵公主，正確的時間和正確的姿勢都很重要。

重要的時間，是指要算準女性的排卵期，增加受精的概率;而正確的姿勢，則是指夫妻同房的體位，一般男上女下的姿勢，可以幫助精子更加順利地沖向卵子。

招數三、多重方案確定排卵期

有些女性認為，下次月經來潮前第14天就是排卵日，但其實每個女性的經期都不一樣，所以計算出來的排卵期也存在一定的誤差。

因此，想要找准「那一天」，可以考慮通過計算排卵期、觀察宮頸粘液、測量基礎體溫三種方式結合起來分析。

1、計算排卵期

這種計算方法，一般是針對月經周期很有規律的女性，則排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天歸為排卵期，這種計算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計劃地同房。

2、宮頸粘液觀察法

細心一點的女性通常可以發現，在月經乾淨之後會感覺有一個陰部的「乾燥期」，過了幾天就變成了「濕潤期」。會出現這種感覺，是因為陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。濕潤期過後，又是新一輪的經期，這個也是可以鑒定排卵期的方法之一。

3、基礎體溫測量法

一般來說，基礎體溫會伴隨著月經周期呈現周期性變化。當女性進行排卵的時候，也正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。而，當排卵之後，基礎體溫的升高則提示排卵已經發生。所以，女性在基礎體溫處於升高水平的最初3天為「易孕期」。這個時候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5℃。

招數四、不急不慌耐心備孕

在備孕的路上，很多小夫妻越來越焦躁。

「心急吃不了熱豆腐」的道理相信大家都知道，備孕是一件急不來的事，備孕的姐妹們要擺正心態，加強鍛煉，夫妻雙方都要做足各項準備。相信緣分到了，寶貝自然也會乖乖到肚子里來！

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