健身練腿好處多，能增強力量提升速度！

俗話說，腿部是力量的根源。很多健身人都忽略了腿部鍛煉，忽略了它的重要性。

腿部，很多人第一時間想到肌肉腿，大象腿，特別是對於女孩子來說，這兩種腿型跟她們簡直是「天敵」。誰都不想擁有笨重結實的腿部，因為這樣看起來嚴重影響美感。

健身腿部的鍛煉，卻遭到了很多人的嫌棄。前面也說到，腿部是力量的根源，那麼鍛煉腿部究竟有何好處呢？下就一起來探究一下！

腿是力量的根源，鍛煉腿部，強壯的腿部和核心還能促上肢力量。做腿部鍛煉還能夠燃燒脂肪，提高卡路里的消耗，達到減重的效果。同時也提高身體的新陳代謝能力，這樣能夠讓肥胖遠離你！

俗話說，人老腿先老，確實如此。力量之源絕對是來自下半身，腿部也是支撐人體行動的主要部位。如果腿部力量不足，那麼整體就會顯得更弱小。

如果你在健身，而又不鍛煉腿部的話，那麼需要改正過來了。下面這些練腿動作，能夠快速鍛煉你的腿部肌肉，增強你的能力！

腿部鍛煉動作1：箭步蹲

腿部鍛煉動作2：高抬腿跑

腿部鍛煉動作3：懸垂舉腿

腿部鍛煉動作4：跳箱

腿部鍛煉動作5：深蹲

健身勿忘鍛煉腿，這樣能夠給你帶來整體的能力提升速度！

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